。卵巢功能对女性身体非常重要，饮食补充剂需要始终坚持。同时，随时身体状况，坚持锻炼，充分利用时间。我们应该在工作中放松一下。锻炼可以增强新陈代谢，这是维持卵巢的好方法。饮食补充剂可能不会生效，但长期坚持会有效，卵巢的维持应该从小开始。

1.牛奶、鱼、虾、新鲜水果和蔬菜，保持大量维生素E。吸收维生素B2，如莲子。黑真菌。我们也应该少吃油炸食品，避免喝太多的咖啡、浓茶和葡萄酒，坚持适当的体育锻炼，保持冷静的心态，以提高身体免疫力，提高生殖系统的功能水平。我们应该始终保持乐观和快乐。长期的焦虑和抑郁会影响妇女的身心健康，甚至卵巢功能。

2.多吃蔬菜、水果和维生素E。大量吸收维生素B2是养巢的好方法。适当的体育锻炼是真正青春的秘诀。

3.女性可以多吃优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养素，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、真菌、海带、海藻、鱼等。同时，保持清淡的饮食，不要太累，太咸，太甜。

许多食物可以维持我们的卵巢，每天早上喝一杯豆浆可以增强雌激素的分泌，每天晚上喝一杯牛奶促进卵巢睡眠，少吃油炸食品，尽量蒸，对女性营养山药也很好，有很多方法可以做这些食物，我建议你可以吸收黄瓜、山药、苹果和果汁，你不会有太多的时间。

成都棕南医院是以治疗妇科疾病为特色的综合医院，目前医院使用面积达12300余平方米，职工近500人，其中副高级及以上专业技术人员12人，开放性床位100张。诊疗范围涵盖计划生育、妇科炎症、不孕不育...