南昌看不孕不育去哪个医院比较好 备孕时男性都要做哪些准备呢？

对于备孕这件事，自古以来人们往往喜欢把目光在女性身上，常常忽视男性在其中的关键作用。事实上，男性和女性在怀孕过程中扮演着同样重要的角色精子和卵子在较佳状态下的结合，才可以迎来健康的新生命。

因此，怀孕不仅仅是女性的事，男性也有一些准备要做好。让我们来谈谈备孕时男性都要做哪些准备呢？

男性备孕规则1：抓住较佳生育年龄2535岁。

南昌不孕不育医院医生表示，关于较佳生育年龄，大多数人都知道2230岁是女性较佳生育时间，35岁以后，女性的卵巢功能和生育能力开始下降。然而，很少有人男性的较佳生育年龄。

从生理学的角度来看，2535岁是男性的黄金生育时间。在此期间，男性的身体功能处于较佳水平。随着年龄的增长，精子质量和水平逐年下降。因此，建议将生育计划放在黄金生育时间。

男性备孕规则2：提前3个月准备给优质精子发育足够时间

精子的质量是妊娠过程中的关键，其浓度、形态和活力可能会影响妊娠结果。因此，在准备怀孕的道路上，男性需要注意精子质量的提高。

从精原细胞到精子，再从曲细精管到附睾，再加上在附睾成熟时间，整个过程大约需要6575天。因此，男性较好提前3个月准备怀孕，以便为高质量精子的生成提供足够的时间。

男性备孕规则3：改善生活方式，提高精子质量。

众所周知，女性在准备怀孕时应该控制体重，吃叶酸。男性在准备怀孕时应该做些什么准备？调整生活方式是提高精子质量和性功能的重要基础。

南昌不孕不育医生指出，精子生成依赖于激素的调节。熬夜会导致激素紊乱和精子功能障碍，导致精子营养不良。因此，我们应该保证晚上11点到第二天早上7点这8个小时的有效睡眠。

香烟中的尼古丁会导致精子畸形率的增加和精子DNA完整性的损害，酒精会损害精子细胞，不仅有导致怀孕的可能性，还会增加女性流产的可能性，所以准备怀孕期间的烟草和酒精是男性的。此外，我们还应注意多吃高蛋白食物、维生素和矿物质，均衡饮食营养，加强锻炼，控制体重。

睾丸产生精子所需的温度比体温低12度，所以要避免过热的热水澡、桑拿、温泉、远离光线、油漆等挥发性有毒化学物质。

避免内衣过紧导致局部通风不良和阴囊升温，损害睾丸。减少长时间上网、久坐等。

除了日常生活中的一些预防措施外，备孕检查对男性备孕至关重要。确保精子正常，身体健康，充分准备，良好的怀孕自然会到来。

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