抑郁症的出现带来了严重的侵害，影响了患者的生活和身心健康。因此，我们需要对抑郁症有更深入的了解。我们必须更多地了解抑郁症的治疗方法。让我们向朋友们介绍一下抑郁症的治疗方法。

抑郁症的治疗方法：

一，我们应该为自己设定一个可行的目标。也就是说，我们应该具备外部条件和自身条件。初的计划更容易实现，需要更少的时间和精力。如果这个过程需要太多的时间和精力，当你对什么都不感兴趣的时候，你更有可能半途而废。如果你住在内陆省份，不要计划游海：如果你只在游泳池里游泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对你来说太远了。我们假设你的目标是今年夏天学会游泳。这个目标可行吗？可行，因为我有几个朋友在一个夏天学会了游泳，他们不是运动天才；我知道离家不远有一个游泳场，开设游泳课程；我有钱参加游泳课程；今年夏天我有时间。其实说实，就是给自己一个好的目标，让自己忙起来。

二，准确定义你的目标。刚才已经有了明确的目标，然后你就要做出判断，判断自己是否达到了目标。否则，你总是有办法对自己说：我失败了。为了重新对生活充满信心，你需要一次成功的经历。因此，在实施这种行为治疗的过程中，你应该确保你会一次又一次地成功，让你相信你能够做你想做的事情。所以，请准确定义你的成功标准。今年夏天学游泳和今年夏天是什么时候？从今天开始三个月。什么样的游泳方式？蛙泳。如何学习？你可以在没有任何辅助工具的情况下游泳100米。好吧，三个月后，你可以根据这些标准来测试你的目标是否达到。给自己信心。

三，把你的行动计划分成足够小的步骤，以确保你的计划能够完成，并用你自己的行为来定义它是否成功。为你的目标制定一个的计划，计划的每一步都足够小，以确保你能做到。例如，你的步可能是确定游泳课的上课时间。你可能会嘲笑这个目标，觉得这太容易了。但对于一些抑郁症患者来说，这并不容易。记住，在确定每个子目标时，确保你能完成它。每次你实现一个目标，你都会赢一次，每一次成功都会逐渐增加你的信心。