冬奥会正如火如荼地举行着。我相信很多朋友开始对冬奥会上的冰雪运动感兴趣，甚至渴望尝试但是高尿酸和痛风的人必须注意剧烈运动不仅不能降低尿酸，而且可能进一步增加痛风的风险。同时，剧烈运动容易受伤。创伤还可以增加尿酸含量，诱发痛风。

高强度运动会导致痛风吗?

中国约有1.77亿高尿酸血症患者。除了喜欢高嘌呤食物、吸烟和饮酒、熬夜和肥胖容易增加高尿酸血症和痛风的风险外，剧烈运动也会增加高尿酸血症和痛风的风险。如果你在运动中意外受伤，也会导致痛风的急性发作。

痛风患者尿酸水平控制不好，患糖尿病和肾脏疾病的风险也会显著增加。虽然高血糖不同于高尿酸引起的疾病，但尿酸和血糖相互影响。

高血糖可能导致嘌呤代谢紊乱，使嘌呤代谢产物尿酸不能排出体内，形成高尿酸血症。高尿酸血症可能会导致严重的痛风。因此，痛风也很容易与糖尿病并发，因为尿酸水平的升高可能会导致胰岛细胞的破坏。在许多因素的影响下，痛风患者胰岛素分泌相对不足或不足，导致血液中葡萄糖过剩和糖尿病。

成都西部治痛风好的是哪家医院?据不完全，伴有痛风的糖尿病患者约占0.1%~9%，伴有高尿酸血症的患者约占2%~50%。因此，虽然锻炼很好，但糖友和高尿酸患者应注意锻炼的强度和方法，否则粗心可能会导致痛风。

一些原本只有高尿酸的朋友认为运动产生的汗水可以促进尿酸的排泄，增强体质。出乎意料的是，这是非常不同的。不仅尿酸指数没有下降，而且还患有痛风。对于高尿酸人群来说，运动的适当非常重要，因为运动量太少，尿酸代谢较少。过度运动容易导致大量乳酸积累。乳酸会抑制尿酸的排出，这两种情况都可能诱发痛风。

但这并不意味着高尿酸和痛风的人不能运动。相反，适当的运动可以促进全身血液循环，使用肌肉和组织的糖、脂肪和蛋白质，从而降低血尿酸和血糖浓度，增强体质。然而，并不是所有的运动都适合高尿酸和痛风的人，你可以做一些低强度的有氧运动，但记住一步一步，坚持，及时调整，掌握锻炼的数量，不要强迫自己，知道速度不是。

有氧运动包括慢跑、快走、游泳、太极拳等。有氧运动每周可以进行五天的有氧运动，但有氧运动也应该适当，适量，强度不应该太高，根据个人情况调整，如果运动不舒服，不要继续这样做。此外，值得注意的是，不要进行短跑、负重、举哑铃等无氧运动，因为它会导致血尿酸水平的升高，导致痛风的急性发作。

足球、篮球、排球等对抗性运动也可以避免，无氧运动可能会在短时间内增强，不利于尿酸的排泄。对关节产生纵向压力的运动，如跳绳和跳远，也可能导致尿酸盐沉积的关节软骨损失更严重，因此较好尽量避免纵向运动。

而且在运动中较好不要做扭曲关节的动作，因为尿酸盐很容易停留在我们关节表面的软骨上。从长远来看，它会沉积在韧带上，增加韧带和关节的软骨脆性。扭曲关节的动作容易损伤不健康的关节表面和关节软骨，关节损伤可能会增加尿酸含量，诱发痛风的急性发作。

高尿酸、痛风、高血糖和糖尿病患者的日常健康管理是极其重要的，以较大限度地避免各种并发症。高尿酸和痛风患者应定期检测血糖，高血糖和糖尿病患者也应注意预防痛风。

成都西部治痛风好的是哪家医院?痛风患者锻炼的关键在于锻炼是否合适和科学。由于每个人的体质、生理特征、病程、年龄和生活环境的差异，他们的锻炼和锻炼方式也会有所不同。因此，对于痛风患者，锻炼必须因人而异，遵循医生的建议，根据自己的情况合适的锻炼方式和锻炼量，记住盲目，遵循锻炼的趋势。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...