四川华西肝病研究所很多男性朋友容易出现脂肪肝，因为有些男性朋友喜欢大鱼大肉饮食，经常喝酒，所以要注意对肝脏的保护，尽量避免吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃以植物性食物为主，动物性食物为辅，多吃蔬菜和水果。

脂肪肝虽然不是很严重的肝病，但也不容忽视。男性朋友要预防脂肪肝，平时避免高脂饮食，肥胖患者要积极减肥，改变不健康的生活方式。多吃素食，适当吃动物性食物。我们在食物的时候，要尽量一些能够减脂、消除肝脏脂肪的食物。平时可以多吃这些食物。

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1.洋葱:不要认为洋葱味道不好闻。事实上，它们营养丰富，包括钙、铁、维生素、胡萝卜素、维生素b1等营养成分。经常吃洋葱不仅可以降低胆固醇和血脂，还可以预防脂肪肝。

2.芹菜:芹菜富含膳食纤维、维生素等营养物质。它不仅营养丰富，还具有减肥、降脂、降胆固醇的作用，可以帮助我们预防脂肪肝。

3.萝卜:萝卜是一种低热量食物，纤维素含量高，吃后饱腹感明显，具有降脂减肥、降血脂、软化血管、预防脂肪肝的作用。

4.海带:海带中含有丰富的牛磺酸，具有降血压、降血脂、降胆固醇的作用。海带不含脂肪，对预防脂肪肝有很好的效果。

5.红薯:红薯是一种非常健康的粗粮，富含纤维素，可以缓解便秘，促进身体脂肪、糖分和毒素的排出，有效预防脂肪肝。

6.燕麦:燕麦也是非常健康的食物。预防脂肪肝，燕麦可以作为主食，尤其是早餐，是不错的。燕麦配牛奶是较好的，不仅营养丰富，还能减脂。

预防脂肪肝还可以多吃山楂、甲鱼、苋菜、荷叶、韭菜、丝瓜、芥菜、茄子、香菇、花椰菜、胡萝卜、梨、葡萄等食物。这些食物有减脂的作用。除了饮食，运动也是保护肝脏健康的有效方法，所以大家都应该花时间多运动。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...