在很多人的印象中，只有中老年人会得痛风，年轻人不会得痛风。事实上，这个想法太理所当然了。痛风正在年轻化。

在风湿病免疫科的痛风患者中，三分之一的患者是20多岁的年轻人，而很小的患者只有13岁。痛风年轻化的原因与年轻人的不良生活习惯和饮食习惯有关。了解这些坏习惯可以有效地帮助一些年轻人预防痛风，这对年轻人非常有帮助。

1.少吃嘌呤含量高的食物。

尿酸是嘌呤代谢物，如果经常吃高嘌呤食物，痛风的几率就会增加。

预防痛风离不开调整饮食。我们应该了解各种食物的嘌呤含量，少吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。动物内脏、海鲜、真菌食物、肉汤等。嘌呤含量很高。不要让它们经常出现在桌子上。

2.少吃含糖量高的食物。

许多年轻人嗜糖如命。他们每天喝多杯奶茶，每天吃蛋糕和其他甜点。过量摄入糖会影响尿酸水平，导致尿酸水平异常。

因此，在生活中，我们应该远离人工糖，多喝水，少喝饮料。如果你真的喜欢甜食，你可以吃水果。水果可以吃。

3.坚决戒酒。

酒精会给身体带来很多伤害，而痛风只是其中之一。饮酒会影响尿酸的排泄，尿酸水平的增加会增加痛风的可能性，许多痛风患者有饮酒的习惯。为了预防痛风，我们应该坚决戒酒，较好不要喝酒。

4.调节睡眠。

睡眠不好、长期睡眠不足的人患痛风的几率会增加。为了预防痛风，我们应该调节我们的睡眠，如失眠和其他睡眠障碍。我们应该尽快治疗，不要拖延。我们应该消除影响睡眠的因素，创造一个良好舒适的睡眠环境，确保我们每天小时的高质量睡眠。

痛风发作极其痛苦，严重影响日常生活和健康。痛风不是中老年人的专利。越来越多的年轻人患有痛风。年轻人患这种疾病与不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。为了防止痛风，我们应该改掉这些坏习惯。无论哪个年龄段的人都应该对自己的健康负责，以确保他们不会受到疾病的影响。

位于四川省成都市青羊区二环路西二段121号成温立交北侧500米，是一所以治疗类风湿/痛风为特色的国家二级专科医院，是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保...