，不良习惯失眠是由不良睡眠卫生习惯引起的失眠。睡前吸烟、喝酒、喝茶、剧烈运动等，增加了床的觉醒，白天睡觉，与睡眠周期不一致。失眠后，两者相互影响，形成恶性循环。

睡眠条件性失眠是由于长期伴有睡眠的物品和环境不存在时的失眠。看电视睡觉等，长时间养成习惯。睡眠条件的再现会使失眠消失，这是典型的症状。

环境失眠是由环境因素引起的。由于直接干扰睡眠的环境因素，如炎热、寒冷、噪音、强光和高原反应，如保护患者、危险场所等。环境因素消除后，失眠症状消失。

精神疾病引起的失眠是由各种神经疾病和精神疾病引起的失眠，性疾病的表现是诊断的基础。然而，我们应该注意各种失眠、神经衰弱、不安和抑郁的症状，以及两者之间的因果关系。

醒来睡眠节律失调性失眠是由人引起的。醒来时间与原体生物钟不一致。症状是主要睡眠时间发生在原习惯的主要醒来时间，导致失眠。

这里介绍了失眠的表现，建议经常失眠的人认真预防自己的病情。因为经常失眠会影响患者的心理和身体。此外，严重的失眠直接导致每个人的工作，积极的治疗非常重要。

失眠症状严重危害其身心健康。长期失眠会严重影响第二天的工作和生活。许多人在失眠时使用药物治疗。事实上，这不是一种合适的方法。失眠的自我心理行为适当有效。

自我心理行为适应失眠者。

众所周知，失眠的一部分是由心理压力、社会压力和生活压力引起的。不注意会影响正常生活，但不能太依赖药物。自我调节也是失眠的一种治疗方法。心理行为自我调节对改善失眠具有重要意义。

保持乐观、满足和情绪。建立有规律的日常生活制度，白天尽量不要睡觉，以免晚上睡不好，创造有利于睡眠的条件反射机制。例如，泡脚、洗脚等。

白天适度的有氧运动有助于晚上睡觉。养成良好的睡眠卫生习惯也有助于睡眠、自我调节和自我暗示。

，温馨：如果失眠非常严重，建议到医院检查原因，对症治疗，必须在医生的建议下合理使用，盲目治疗只会加重疾病的发展，危害个人身心健康。

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