?滑膜是减少人体关节和组织之间摩擦的重要部分。如果滑膜受损，就会导致滑膜炎。滑膜炎是一种多发性疾病，主要发生在膝关节。滑膜炎可引起关节积水、关节肿胀和疼痛，给患者的生活和工作带来诸多不便，早期预防可有效缓解滑膜炎带来的疼痛和不便。

滑膜炎症状

1.膝关节血肿

膝关节急性扭伤或外伤后，会出现关节血肿，扭伤部位有广泛的血瘀斑。皮肤紧张或肿胀，常有全身症状，如血瘀发热和局部发热。

2.滑膜充血、肿胀和运动受限

当膝关节直接受到暴力、长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、手术中受伤、不正确的习惯性动作，甚至不正确的穿鞋时，可导致创伤性滑膜炎，其特征是充血和肿胀。正常关节滑液为碱性液体。由于损伤后渗出物增多，关节和滑液中的酸性产物积聚变酸，促进纤维素沉淀，促进滑膜逐渐增厚，并形成纤维组织，引起粘连，影响关节的正常活动。

3.双腿沉重不舒服，膝盖难以伸展和弯曲，疼痛不明显

这种现象通常由慢性劳损或创伤性膝关节滑膜炎引起。急性膝关节滑膜炎治疗不当会导致慢性形成，表现为双腿严重不适，膝关节伸屈困难，非主动运动无明显障碍，轻度疼痛，无局部发红或发热。

滑膜炎的预防

1.避免长期剧烈运动

长期、过度和剧烈的运动或活动是滑膜退化的基本原因之一。是对于重型关节如膝关节和髋关节，过度运动会增加关节表面的应力并加剧磨损。长期剧烈运动还会对骨骼和周围软组织造成过度的应力和牵引，导致局部软组织损伤，并对骨骼和髂骨产生不均匀的应力，从而导致骨质增生。

2.适当的体育锻炼

避免长期剧烈运动不是不运动。相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。由于关节软骨的营养来自关节液，只有通过“挤压”关节液才能进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，促进关节液渗入软骨，减少关节软骨的退行性改变，从而减少或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3.及时治疗关节损伤

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折直接相关。由于骨折复位不完全，关节软骨表面不均匀，导致创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗并实现解剖复位，就可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

4.减肥

超重是脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。超重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨表面的压力不均匀，导致滑膜炎症。因此，对于超重的人来说，适当的减肥可以预防脊柱和关节滑膜炎。

?在正常情况下，我们所说的大多数滑膜炎是指无菌性滑膜炎。抗生素青霉素、头孢菌素、克林霉素等对这种滑膜炎有效。对于这些患者来说，他们真正需要的是另一种非甾体抗炎药。这些药物通常具有镇痛作用，是治疗过程中不可或缺的方案。它们可以通过消除关节腔和滑膜的炎症达到镇痛效果，同时缓解关节肿胀。

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