预防甲亢的有效措施是哪些：

1. 沿海地区应注意膳食中含碘食物，建议勿用高碘饮食，防止碘甲亢;

2. 避免精神诱因，生活规律，劳逸结合，对预防发病有好处;

3.普查身体健康时，应加测甲状腺B超或甲状腺功能以早期发现甲亢患者，被动发现甲亢患者时，病情多有延误2～3年之久;

4.内陆地区缺碘地区补碘日期应有限制，服用甲状腺片剂也应有时限;

5.对于外用药引起的甲亢，只要避免不适当的或滥用甲状腺制剂或含碘药物，完全能够防止发生医源性的甲亢。

6.劳逸结合、保护眼睛

起居有常，劳逸结合。病人虽多食多饮，但消化吸收的运化差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜、饮食无度和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动;重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外、由于甲亢病人常伴有突眼，使眼外肌麻痹，容易视力疲劳，眼球膨胀。一些病人在看书、报，尤其是看电视时，就感觉眼球胀痛，所以，本病患者要少看书报，免看电视，减少眼的刺激和视力疲劳。

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那些因素会引发甲亢病呢

1、精神紧张、焦虑等精神刺激有可能导致甲亢的产生。重体力劳动、工作劳累等，使得人体抵抗力下降，都是甲亢发生的原因。

2、碘摄入过多，如海产品食入过多是导致甲亢的主要发病原因。

3、怀孕也是甲亢的发病原因之一。怀孕早期可诱发或加重甲亢。

4、患者有可能是甲状腺细胞的人白细胞抗塬DR表型，因伴随有甲状腺细菌或病毒抗塬，从而造成T淋巴细胞增殖，使B细胞产生甲状腺刺激抗体，这是甲亢发病的先天原因。

5、感冒、肺炎、扁桃腺炎、车祸、摔伤等一些感染或外伤均有可能导致甲亢，是诱发甲亢的发病原因。

6、另外引起甲亢的原因还包括某些肠道细菌具有高亲和力的促甲状腺刺激受体。

“夜猫族”如何警惕甲亢

主任称，“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时，殊不知同时也在为健康付出了代价。预防甲亢疾病需要怎么做呢?

一.合理调整睡眠时间

王主任称：“熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。”主任朋友们告诉我们，根据人体生物钟，晚上9—11点为淋巴系统排毒时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。“也就是说，人建议好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了”因此，大家要合理的调整睡眠时间。争取做到11点之前睡觉。

二、饮食调理

1、增加碳水化物

应适当增加碳水化物供给量，可按每天1.52.0g/kg，不宜多给动物蛋白，因其有刺激作用，应占蛋白总量33.3%左右。

2、维生素及矿物质

供给丰富营养素适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等，多选用含维生素B1、维生素B2、及维生素C丰富的食物。适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。

3、忌酒、浓茶

由于甲亢患者代谢速度增快，会出现心率加快、甚至心慌的症状，而茶叶、咖啡、烟等富含咖啡因，也会使机体产生兴奋，不利于甲亢症状的缓解。

三、情绪调整

避免精神刺激或创伤，养成良好的有规律的生活、学习、工作习惯，陶冶情操，平衡心理。当你心情郁闷的时候，你不妨可以试一试找个好朋友聊聊天，一起谈谈心情不畅的理由，同时还有出去旅游，徒步的踏青。这都是一个不错的。

主任温馨：甲亢对于人体的危害也是非常大的，所以一旦出现症状，建议及时到正规甲状腺医院进行有效治疗，早日恢复健康。了解更多方面问题可以直接或者拨打.

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