四川华西肝病研究所随着社会经济的发展，生活结构的改变，人们的工作压力越来越大，熬夜成了人们每天的必需品，但是这严重地危害了人们的身体健康，尤其是熬夜对乙肝病毒携带者的危害非常大。

1、熬夜对眼睛也有一定的伤害，比如精神恍惚、皮肤发黄、肾上腺分泌异常等。

2、乙肝病毒携带者经常熬夜会导致肝火旺，也会导致体内激素代谢失调、神经系统功能紊乱、免疫力下降、肝功能受损等情况。

3、晚上11点到凌晨1点是肝脏对身体进行新陈代谢、解毒等功能的时间，如果这段时间没有休息好，就会影响肝脏的解毒、代谢、修复功能，从而对病情也是不利的，所以乙肝病毒携带者注意保证充足的休息时间。

在日常生活中做好保养保健，能够提高抵抗力，帮助患者恢复健康。所以?

一、饮食要合理

乙型肝炎病人的饮食养护应放在位，只有合理饮食，多样化的食物，才能保证身体的需要，提高身体的免疫力，同时要多吃对肝脏有益的食物，新鲜水果、豆制品、蔬菜、瘦肉、淡水鱼类等，这些富含维他命和蛋白质的食物，不仅有助于减轻乙肝的症状，而且可以修复受损的肝细胞。

二、运动要适量

乙型肝炎患者要注意适量的运动、增强免疫力，但乙肝运动保养一定要注意适当为好，以自身不感到疲劳为宜。运动项目还应该运动量不大的项目，如散步、踏青、打球、打太极拳等。而且，运动时要随时注意自己的病情，一旦发现病情有变化，就应该尽早进行治疗。锻炼时如果有明显的乙肝症状表现，一定要停止运动，即刻到医院检查治疗。

三、充足的睡眠

确保足够的睡眠，是修复受损肝细胞的较好保证。乙型肝炎病人的肝细胞会受到损伤，因此睡眠维护是必须保证的。一般来说，每天至少睡8个小时，并且，中午时，较好休息一会儿，不要干重体力活，否则极易诱发病情恶化。

四、保持良好的心情

俗话说怒则伤肝，要乐观开朗，心平气和可使肝气顺调，避免肝火出现，更不会伤及肝气，引起肝病。

乙型肝炎病人在保证的同时，辅以合理的日常保养保健，长期坚持，相信病情一定会好转。与此同时，不管是患者还是携带者，都不能忘记定期检查，以便及时了解病情的变化，作出相应的处理。

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四川华西肝病研究所是集实验研究、临床治疗、临床检验和新型诊断技术研发为一体的综合性研究所，1987年，经四川省科学技术协会批准成立，一直为实现“让所有人都有平等享受肝健康的权利”的宗旨而不懈努力。 经...