静脉曲张是一种比较常见的静脉疾病，多发生在患者朋友的下肢，这主要与长期站姿不良有关，如果长时间站立，腿就没有活动能力，适当的锻炼可以促进下肢血液循环，缓解静脉曲张症状，并能有效地防止曲脉静张.

什么是预防静脉曲张的锻炼方法?

为了预防静脉曲张的发生，我们可以做一些腿部锻炼，我们可以躺在床上，手臂自然地放在四肢两侧，双腿做屈伸动作，做屈伸的时候，两腿成90度角，然后尽量使劲蹬直，这样重复练习，如果长时间坐着，还可以把自己的脚踝做一些活动，双腿交替伸屈，这样就能有效避免静脉曲张的发生。

久坐者还可在腿下放一瓶水，双腿不时地踩到水瓶上，以加快下肢静脉的血液回流，也可适时做一些抬腿动作，通俗的说就是两腿轮流抬起，这样也可以避免静脉曲张的发生。

下肢静脉曲张患者要循序渐进地进行锻炼，切不可操之过急，饮食方面，要避免喝一些含有咖啡因的饮料，患溃疡的患者朋友也要禁食辛辣刺激性食物。

患有静脉曲张的病人在日常生活中也要注意一些与之相关的事项，下肢静脉曲张病人不能受压和挤压，要避免穿紧身衣服，应该穿弹力袜、弹力绷带等，以促进下肢血液回流，减轻或消除肢体的沉重感。

以上就是下肢静脉曲张病人在运动锻炼时应该注意的问题，出现下肢静脉曲张之后，一定要多做运动。千万不能因为下肢疼痛就不去锻炼，否则只会让病情越来越严重，同时在日常饮食中，要注意增加营养，静脉曲张病人平时要多做腿部活动，对于静脉曲张患者来说是有益的。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...