预防前列腺炎建议从两个方面入手，首先是要了解前列腺炎的具体发病因素，注意进行避免，除此之外，也可以对前列腺进行保健，比如，常见的方法就是前列腺按摩，以及运动中的慢跑。那么，预防前列腺炎的措施有哪些呢?

1、忌食辛辣食品，如辣椒、胡椒、大蒜、姜、韭菜、是虾，咖啡因等，因为辛辣刺激性的食品会导致性器官充血，又使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，导致排尿困难。

2、忌烟酒，多饮水，多排尿，有规律的排便，以帮助前列腺分泌物排出，避免久坐不动。长时间开车的司机应注意座椅的散热，定时下车活动和饮水，不憋尿。坚持身体锻炼，改善血液循环利于局部炎症吸收，饮食营养丰富，增强免疫功能，增强抗病能力。

3、尽量少吃肉类食品，肉类食品及酸性食品，如蛋黄、乳酪、甜点、金枪鱼等。多吃坚果类食品如生南瓜子、果仁，多吃新鲜蔬菜，新鲜水果，蜂花粉。

4、不要过度劳累，疲劳，精神会处于紧张状态，增加前列腺充血的机会，当生活压力减缓，前列腺症状通常会缓解。不要熬夜，早睡早起，正常的作息时间，感冒、疲劳过度都会使人免疫能力下降，给疾病可乘之机。

其实，生活中可以引起前列腺炎的因素是非常多的，常见的就是前列腺充血的情况，比如，久坐但缺乏身体方面的锻炼等，都可以直接引起前列腺充血，这类人群一定要注意对前列腺炎疾病的预防。

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