抑郁症的危害非常大，很有可能长期抑郁会造成自残甚至自杀。因此，我们必须积极采取有效的治疗措施来控制抑郁症的病情，并注意饮食调理来改善病情。下面会告诉你抑郁症应该吃什么食物。
     1、多吃一些含钙类的食物
     在抑郁症影响患者中，多数企业存在有缺乏导致食欲、消化能力差的情况，所以在进行一定程度上对于抑郁症治疗患者可多吃含钙的食物。
       一方面可以促进患者食欲改善，另一方面也可以让患者促进消化，保持愉快的心情。
      2、补充维生素B族。
      因为维生素B族能够得到很好的帮助提高患者体内的氨基酸代谢，对神经网络系统发展也有一个非常好的作用。同时我们也有相关研究结果表明，抑郁症患者体内血液中如果含有较多的维生素B12，对于企业后期的抑郁症治疗方法非常有帮助。
      典型是老年抑郁症患者，如果体内含 b1、 b2和 b6较多，治果明显优于一般抑郁症患者。
      3、多吃含镁食物
      研究表明，当人体缺镁时，会引起抑郁、疲劳、倦怠和负面情绪，这是因为镁具有抑制神经应激的作用。
      所以，对于我国抑郁症影响患者一般来说，平时我们可以多吃一些含镁元素的杂粮，粗粮，尽量是粗、细粮搭配食用。
      4、根据个人实际情况补充糖分。
      糖本身可以增加人脑中色氨酸的含量，因为人脑有镇静作用。
      同时，我们必须注意，糖的摄入量是没有限制的。在很多情况下，吃更多的糖会导致抑郁。这是因为含糖食物会导致血清素减少，从而导致抑郁症。
      5、补充氨基酸
      对于一个人类的精神文化层次学生来说，氨基酸具有振奋人精神的作用，很多问题时候就是我们的大脑也需要氨基酸来制造某种神经递质，直接通过影响患者的思维方式运作。
      同时，对于患者来说，补充氨基酸可以增加血清素的合成，而血清素对于缓解抑郁症患者至关重要。
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