?脱发是生活中常见的现象，不同于脱发。脱发是正常的生理现象，而脱发是异常的病理现象。脱发的出现会严重影响患者的外在形象，久而久之也会影响患者的心理健康。因此，在生活中做好预防工作。那么，应该怎么做才能防止脱发呢?下面是医生的相关讲解。

1.避免过度损伤:染发、烫发、吹风都会对头发造成一定的损伤;染发液和烫发液对头发也有很大的影响，次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄枯萎;阳光中的紫外线会损伤头发，使其干燥发黄。

2.保持健康的生活方式。注意保持健康的生活方式，注意饮食健康，避免吸烟喝酒，这样也能起到一定的预防脱发的作用。日常患者要注意保持健康的生活习惯，尽量减少吸烟喝酒，保持健康的生活方式。

3.充足的睡眠:充足的睡眠可以增加皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间。在此期间，充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的代谢和营养失衡，就会脱发。

?心情不好，整天闷闷不乐也会导致脱发。这是因为抑郁症在心脏堆积，引起神经系统紊乱和心理失衡，导致脱发。因此，应该保持乐观的情绪。

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