我不知道你在不同的年龄，面对不同的人和场合会感到紧张吗？很多时候面对这种情况，我们会感到充满恐惧，很多时候会害怕，这次可能是由紧张引起的心理障碍，那么我们应该如何面对这种情况呢？

如何克服演讲中的紧张情绪，以下是几种"药剂"供参考：

1.充分准备。林肯曾经说过：我相信，如果我无话可说，无论我有多有经验。无论我多大年纪，我都无法避免尴尬。这是非常深刻的。要做一个成功的演讲，你必须做好成功的准备。否则，如果你没有准备好，你会出现在观众面前，就像不穿衣服一样。处理怯场 有力的武器是真诚地告诉自己，你已经为这次演讲做好了充分的准备。只有准备好的演讲者才能获得自信和成功。同时，对于演讲者来说，他们不仅要在演讲前做好准备，还要注意加强心理训练和调整，养成良好的考试习惯。

2.纠正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得太高，客观不切实际的期望。如果你片面夸大演讲的意义，甚至把演讲与你的终身成就、事业和幸福紧密连接在一起，那么演讲还没来就已经是一整天的恐慌了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担，情绪焦虑越来越强烈，但在玩的时候却违背了人们的意愿。所以演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。

3.保持积极的情感体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉像敌人，害怕，有很多担心，例如，在演讲的过程中，总是想象他们会犯语法错误，或者总是担心他们会突然停止说话，不能说话，这是一个消极的假设，它很可能会抹去我们对演讲的信心。面对这种情况，你可以使用积极的自我暗示方法。暗示对人们的心理有很大的影响，我们都可以看到人们在不良的心理状态下玩耍是不正常的。学会给自己一个积极和放松的暗示，用一些我能做得很好、我能玩得很不寻常和其他短句来肯定自己。在日常的休息后与自己交谈，不断加强胜利的信心和信念。随着时间的推移，你会发现这种良好的积极态度将成为你自己的思维习惯。

克服紧张引起的心理障碍是每个病人都必须解决的问题。未来我们将面临各种场合。如果我们总是感到紧张，这将极大地影响我们的个人形象。你可以在活动前查阅更多的信息，而不是毫无准备的战斗。我相信这可以很好地调节我们的紧张情绪。