女性月经期限内在营养搭配方面有一定的注重，倘若服用务必戒口的情形下，有可能会伤害女性月经正常，从而不好女性身体健康，近便会有女性问及，月经期吃什么比较好？

女性月经月经来潮前，人体女性生长激素便会发生转变，受生长激素变化的危害，女性的心态心理状态方面会发生波动变化，如愈来愈烦心、易激动等，因此女性可以吃些含有维生素B6的食材，维生素B6能促进提升心理状态的中枢神经系统传输素转化成，帮助心理状态的稳定。

女性身体方面也在孕激素的作用下，发生不适病症，如乳房胀痛、下腹部疼痛等，因此在生理期女性可以吃些含有维生素E的食材，如西兰花、红萝卜、桔子、香蕉苹果等，维生素E能降低身体新陈代谢前列环素，从而有效缓解身体不适病症。

此外，女性月经期限内会流失一定的气血，因而在生理期女性可以吃些含有含铁的食材，如蛋白质食物、鸡蛋黄、瘦猪肉、牛肉、羊肉、黄豆及黄豆制品等，从而提高身体造血功能功能，有效避免贫血的造成，注意应搭配维生素C成份高的食材一起吃，提高对含铁的消化。

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