如果你有疑问，你肯定会排在“男性痛苦指数”的前三名。即使我现在没有受到脱发的影响，我也忍不住心里发慌，生怕自己有一天会有“地中海”。根据研究，秃顶的男人经常出现在街上或商场里。据了解，失踪的发现影响了他们寻找伴侣，这个现实问题在很多相亲真人秀中都可以到。

1.男人掉头发后该怎么办?

脱发高危男性应远离过于油腻、甜辣的食物，增加饮食中谷物、蔬菜和水果的比例，多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁和钙的食物，增加牛奶、瘦肉、家禽和鱼类等能滋养头发的食物。国外快餐里油炸食品太多，不要经常吃。

2.洗头太频繁或太少都不好。

合适的时间是一周两三次，洗头温度在40度左右。洗发时轻轻按摩头皮，不仅可以清洁头皮，还可以促进头皮的血液循环。洗发水应该无刺激性。洗发后，让头发自然晾干。如果你使用吹风机，你应该注意风的温度不要太高。如果风过热，会破坏头发组织，损伤头皮。定期梳头不仅可以去除头皮屑，增加头发的光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环，增强发根的血液供应和营养。" " "有问题吗?单击了解更多信息。

3.网上玩游戏太多也是导致男性脱发和年轻化的因素之一。

每天花更多时间在电脑上的男人更容易脱发。这与过度紧张的神经有关。长期在网上玩游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能障碍，头皮局部血管收缩，血液供应减少，从而引起毛囊营养不良，导致脱发。

4.巨大的精神压力。

很多男性可能面临着老有所养，年轻有所依，不得不养家糊口，担心自己的事业，所以精神压力相当大。一旦受到精神压力，一切疾病都容易诱发，包括精神性脱发。所以尽量调整时间，劳逸结合。你可以经常去户外放松心情，提高睡眠质量，这也有助于改善脱发。

5.不规律的生活。

大量的娱乐、饮酒等都可能导致脱发。进入社会后，娱乐总是不可或缺，饮食不健康，一些特殊的工作需要熬夜，导致脱发。吸烟被认为是脱发的危险因素之一。所以尽量戒烟戒酒。

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