心房颤动 是临床 上常见 的持续性 心律失常 ，心跳慢，不规律 。

房颤的症状 虽然 轻微 ，但危害 很大 。

与普通人 相比 ，房颤 患者 的中风 发病率 增加 了近5倍。

目前 ，房颤 已成为 高血压 、冠心病 后第三位 心血管疾病 。

那我们在日常生活 中应该 如何预防房颤 呢?

一、治疗 基础疾病。

1房颤 的常见病 因有 :冠心病 、高血压 、风湿性 心脏病 、肺心病 、心肌病 、心肌炎 、先天性 心脏病 等基础 心脏病 ;内分泌疾病 :房颤 、糖尿病 。

2积极 治疗 可能 导致 房颤 的基础疾病。

二、保持 良好的心态 。

1精神 神经 因素 导致 房颤 的重要 因素 ，也是很容易 被忽视 的因素 。

2情绪 和压力 的管理 对房颤 的管理 非常 重要 。

压力 和紧张 会加重 心跳 异常 ，使心脏 更加 敏感 ，可能 导致 房颤 。

3保持 良好的心态 ，避免 剧烈 的情绪波动，学会 控制自己 的情绪 。

心态平和可以 减少 心跳 波动 。

三、注意 生活方式 。

1超重 和肥胖 是房颤 的独立 危险因素 。

据估计 ，如果 每个人 都达到 理想体重 ，可以 预防 18 %的房颤 。

2长期 过量 饮酒 的人患房颤 的风险 也高于 其他人 。

所以 防止 房颤 发作 一定要戒酒 。

3吸烟者 患房颤 的风险 是不 吸烟者 的两倍 。

戒烟 可以 降低 患房颤 的风险 。

4限制 或避免 长期服用含咖啡因 的物质 ，如茶、咖啡 、可乐 等，所以 尽量 戒酒 少烟，避免 咖啡 和浓茶 。

5尽量避免 长期服用一些 非处方药 ，谨慎 使用 一些 治疗咳嗽 或感冒 的药物 ，因为 这些 药物 可能 含有 刺激性 物质 ，容易 促进 不规则 的心律 。

服用 此类 药物 前，应咨询医生 或仔细 说明书 。

由于 失眠 易诱发 房颤 ，因此 平时 作息 习惯 要有合理 的循环 ，较好 有规律 的睡眠时间 。

四、每年 定期 体检 。

每年 体检 做心电图、血糖 、甲状腺功能 检查 。

5.尽早 发现 可能 的基础疾病。

因此 ，保持 健康的生活方式 对预防 和治疗 房颤 有积极 作用 。

黑龙江心血管医院。尽量避免 各种 刺激 ，不要 太激动 ，保持 情绪稳定 ;避免 喝浓茶和咖啡 ，限制 饮酒 ;科学合理 的运动 ，改善 心肺功能 ;积极 治疗 原发病 ，控制 血压 、血脂 、血糖 等。

是黑龙江省卫生健康委员会批准的一所心、脑、血管医院， 是哈尔滨市急救中心香坊第三分中心。 医院一直秉承着专家、专治、专科、专病的理念 , 是一家集医疗、教学、科研于一体的三...