孩子的身高是父母非常关心的问题。我们都知道，孩子的身高是“命中注定的七分，三分靠的是努力”。70%的人是从父母那里遗传来的，有一个关于身高遗传的。然而，许多孩子无法达到基本的遗传身高。

如果这个孩子比他的同龄人矮，他可能不会太在意。如果他在其他方面更好，孩子会完全忽略它。然而，如果孩子比同龄人太矮，就会影响孩子的心理发展，造成孩子的自卑情结，在学校更容易受到欺凌。

此外，有社会经验的父母也知道，当他们的孩子出生在社会上，他们会因为他们的外表和身材而受到不公平的对待，因为人天生就爱美丽的人和事物。

虽然中国的生活水平已经提高了，但是仍然有50%的孩子的身高没有达到标准，那么我们怎样才能让孩子长得高呢?

首先，睡眠对孩子的身高非常重要因为孩子的身高是由生长激素控制的，生长激素只在晚上和深度睡眠时分泌，在晚上9点开始分泌，在早上5点和7点进入第二个高峰。如果一个孩子睡得太晚，起得太早，毫无疑问，因为错过了这两个黄金时段，时间会很短。

其次，适当的锻炼可以促进孩子长高。事实证明，跳绳是帮助孩子长高的很好的运动。因此，在早上放学和上学前，如果家长可以带领孩子多跳绳，孩子的身高可以增长。

儿童的生长发育需要营养。孩子不能挑食，父母不能把自己的饮食安排得太单一，没有营养。每餐应合理搭配蔬菜和肉类菜肴。多喝牛奶有助于长高。宝宝快乐的心情也很重要

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