在我们的日常生活中，神经衰弱是一种无形的症状。你知道神经衰弱有什么症状吗？平日里，我们应该如何预防神经衰弱，然后和的专家一起来了解一下吧。

神经衰弱症状

1、衰弱症状

患者经常感到精力不足、昏昏欲睡，无法使用大脑，或者智能障碍无力，身体虚弱，嗜睡和思维困倦，尤其是长时间工作后，即出现注意力不集中的感觉，思维困难，工作效率明显降低，甚至连良好的休息都不足以恢复疲劳感。很多病人抱怨东西都不见了，经常说错话，不记得刚刚经历过的事情。

2、兴奋症状

患者读书看报或看电视时容易激动，记忆和联想不由自主地增加。患者在与定向思维作斗争，但缺乏定向思维是非常活跃和不可控的。这种现象在入睡前尤为明显，令患者深感苦恼。有些病人对声音和光线也很敏感。

3、情绪症状

主要表现为容易产生烦恼和容易激惹。烦恼的内容我们往往需要涉及社会现实经济生活中的各种问题矛盾，感到非常困难重重，无法得到解决。另一重要方面则自制力减弱，遇事容易激动;或烦躁易怒，对家里的人发脾气，事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

4、紧张性疼痛

常由紧张引起，紧张性头痛是常见的。患者感到头部沉重，头部肿胀，头部受压，或颈部僵硬; 一些主诉腰痛或四肢肌肉疼痛。

5、睡眠障碍

常见的是难以入睡，辗转反侧，使情绪急躁，更难入睡。其次是讲述许多梦，容易惊醒，或觉得睡眠很浅，仿佛整个晚上没有睡觉。还有一些病人醒来后感到疲倦，仍然感到疲倦; 或感到白天思考睡眠，上床后大脑兴奋，难以入睡，表现为睡眠节奏紊乱。虽然有些病人睡得很香，打呼噜，但醒来后坚决否认一直在睡觉，缺乏真正的睡眠。

6.其他心理生理疾病

较常见方法的如，头昏、眼花、耳鸣、心悸、心慌、气短、胸闷、腹胀、消化系统不良、尿频、多汗、阳痿、早泄或月经功能紊乱等。这类患者症状虽缺乏具有特异性，也常见于学生焦虑心理障碍、抑郁症或躯体化障碍，但可通过成为本病患者求治的主诉，使神经精神衰弱的基本没有症状进行掩盖自己起来。

怎样预防神经衰弱

1、学会劳逸结合

工作和生活中总会有很多麻烦。当工作压力太大、学习压力太大或生活压力太大时，我们应该学会工作与休息相结合的方法，合理安排工作与生活，协调好人与人之间的关系，放松与放松相结合，也可以避免消极情绪的积累，这对心理健康的发展具有重要意义，也是神经衰弱的良好预防。

2. 培养良好的心理素质

在日常生活和工作中，难免总会出现压力问题和难题。面对过度的压力，总是要有良好的心理素质去对抗这些刺激因素，以平常心对待，保持心态平和，避免强烈的情绪和心理波动，保持良好的心态，这样也可以避免心理因素导致的神经衰弱。

3、建立一个良好的生活环境

避免被不良生活环境影响因素进行干扰，消除嘈杂的噪音干扰，保证卧室的整洁，避免强光的照射，避免刺鼻的气味，消除生活工作环境中的各种不良文化因素，这样我们也就没有能够尽量避免神经信息系统发展受到严重损害，消除了神经衰弱的诱发病因，防止了神经衰弱的发作。

4. 注意营养均衡

营养失调也会引起神经衰弱发作，所以要多注意膳食营养的均衡摄入。通过调整日常饮食，补充大脑所需的各种营养物质，可以更好地预防营养失调引起的神经衰弱发作。

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