强直性脊柱炎主要侵犯病人的关节.骨骼，许多病人在病发后常常要忍受巨大的疼痛，这也是许多病人不愿做相关运动的原因之一。针对这一点，专家说，适当的运动有益于病人康复，在正规医院治疗期间，病人应注意运动的作用。那么，

如何锻炼强直性脊柱炎可以恢复健康?

1.转动腰部。

站着，双脚分开如肩宽。两头平举，尽可能地将颈部和腰部转向一侧，动作不宜迅速，必须尽全力使转动达到大限度。可以做2050次，先左后右。

2.抬胸。

平躺，用双手抱着床，先从头后仰开始，同时支撑手逐渐撑起并将胸口向后仰，使胸口向上抬起，使胸力到达腰部。反复进行510次平伏休息。

3.屈膝。

站姿，脚分开如肩。双腿伸直，先做腰前屈，灵活的让双手慢慢触地。那就是腰后伸。左方再次屈膝，右膝。弯曲要求逐渐增大。在所有方向屈曲2030次。

4.伸直腿。

平躺，左腿后抬高，膝盖伸直，抬腿要尽可能高。在高位置保持半分钟后放下。左脚和左脚交替进行，每次2040次。

据介绍，许多强直性脊柱炎患者早期的病情控制期，常常是由于过度运动导致病情加重。针对这一点，专家表示，虽然运动有助于病人恢复健康，但是病人一定要适度，一旦吃多了会产生反效果，病人应该在专业医师的指导下进行适当的锻炼。

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