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抑郁症的影响下，许多人无法继续正常的生活、工作和学习，甚至在重病时自杀。因此，抑郁症对任何人来说都是非常严重的疾病，而且抑郁症也是有更多
失眠反应的
心理障碍。抑郁症发生时会出现一些症状，如果患者能在轻度抑郁症期间及时治疗抑郁症，可以有效缓解抑郁症的危害。轻度抑郁症的治疗需要患者的密切配合。下面是如何自己治疗轻度抑郁症
轻度抑郁症的治疗1。制定一个切实可行的目标：这个目标应该是可行的，即既要满足外部条件，又要满足自身条件。初的计划应该易于实施，并且需要更少的时间和精力。如果这个过程需要太多的时间和精力，当你对任何事情都不感兴趣时，你更有可能半途而废。
目标的定义：只有当目标明确时，你才能判断自己是否达到了目标。否则，你总是有办法对自己说：我失败了。为了重新获得对生活的信心，你需要一次成功的经历。因此，在实施这种行为的过程中，你应该确保你会一次又一次地成功，让你相信你可以做你想做的事情。因此，请准确定义您的成功标准
轻度抑郁症治疗3。在目标中不要有情绪因素：在这个计划中，重要的是去做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但你不能直接控制自己的情绪。在抑郁状态下，你很难从任何活动中获得愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响不会起作用，需要一定的时间。因此，如果你必须为成功感到高兴，那么你很可能会失败。不要设定这样的目标：我想快乐地游泳两次。只要我想游两次就够了
轻度抑郁症如何治疗？温馨：轻度抑郁症会对患者的情绪和生活产生很多不良影响，严重者甚至会导致自杀倾向。因此，及时治疗轻度抑郁症迫在眉睫。如果你想更多地了解抑郁症的治疗方法，你可以专家。
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