轻度抑郁的人会情绪低落，也会有及其他抑郁症状，但症状较轻。持续的情绪变化可能是抑郁症。一旦发展为抑郁症就是非常严重的问题。早期干预有助于防止抑郁加重，也防止出现更严重的并发症。那么轻度抑郁具体有哪些表现？给大家介绍。

轻度抑郁的常见症状：

易怒，不正常的疲劳感，无望的感觉，感到内疚，觉得自己毫无价值，过度悲伤，难以集中注意力，做事没有动力，想独处不想被打扰，没有缘由的轻微痛感，失去对他人的共情能力，动作或说话变得缓慢，有时想到死亡或者自杀，睡眠模式发生变化，吃得比平常多，或者没有食欲，吸烟或饮酒的数量增加，工作或学习状态发生变化。

根据美国精神病学协会APA的标准，轻度或中度抑郁症状与重度抑郁症相似，但程度较轻。许多轻度抑郁的人可以自我控制这些不良症状，但是他们的社会关系，工作和生活可能会受到轻微影响。其他人可能不会注意到一个人的轻度抑郁症状。这些轻微症状可能是严重抑郁的警告信号。

一个人如果发现自己持续2周或更长时间情绪低落，或者有上面提及的其它症状，可能有轻度抑郁症。这时候自己要有意识地用锻炼，饮食，和睡眠进行调整。当然，更应该尽快寻疗帮助。

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