广州怎么去 每个人都想缓解压力，但每个人采用的所有减压方法无非是看电视、上网、玩游戏、购物、抽烟、喝酒等等。除了短期影响外，这些方法还可能造成更大的压力或对健康产生负面影响。因此，学习正确的抗压能力是现代人不可或缺的知识。
如何做一个抗压的人？需要学习6点
避免产生压力。
压力可能是你生活中每天都要面对的事情，也可能是一件意想不到的事情，也可能是你自己无缘无故造成的。减轻压力，避免不必要的压力，是抗压力的精神。
比如你每天上班的时候，总会遇到堵车的情况。这时候你可以按喇叭，想尽一切办法超车增加压力，或者认清堵车的事实，早点出门，从容去公司。认清自己能控制的和不能控制的，尽量在能力范围内减轻压力。
换个角度看问题。
想想你自己。你是不是经常为某件事烦恼，但事后觉得真的没什么大不了的？愤怒和挫折只会浪费你的体力和时间，杞人忧天只会白白给自己制造压力。虽然人性很难改变，但是尽量用积极乐观的心态去看待一切，这样才能让自己更放松！
有效使用时间
时间是现代人较大的压力。对许多人来说，一天24小时永远不够。想想如何利用时间，根据事情的轻重缓急制定计划，克服匆忙。这样不仅可以减轻匆忙带来的压力，还可以节省一些时间去做更有意义的事情。
找到自己的价值观和目标。
有明确价值观和目标的人不太可能被暂时的压力冲昏头脑。然而，这些目标必须是现实的，而不是雄心勃勃或遥不可及的，否则将适得其反。
毫无顾忌
有氧运动是人们瞬间放松的较佳。瑜伽、太极拳和散步也有平复心情的作用。如果你真的没有时间，一定要深呼吸。在近流行的香薰中，发现薰衣草和柑橘精油有很好的减压效果，所以可以尝试在手腕或太阳穴上涂一点。
与他人交流。
广州怎么去 默默承受压力只会增加紧张。学者们发现，女人比男人更懂得如何度过压力，因为男人在遇到困难时总是喜欢关起门来，用自己的能力去尝试解决问题，而女人在遇到问题时喜欢和人交谈。除了发泄压力，有时候和朋友家人聊天真的可以打破你的盲点，为自己找到出路。每个人都有困难，找一个愿意倾听和的朋友吧！
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