在我们的一日三餐当中，主食都是不可缺少的。有些人若是缺少主食，那么久而久之，身体机能就会发出抗议，此时身体就会出现各种各样的问题。很多人在想，不吃主食和脱发之间究竟有没有什么关系。这是很多人所想要了解的了，因为很多人在不吃主食之后，发现自己的头发都掉光了。

主食是保证我们集体活动的重要来源了，而毛囊在人体的能量供给的末端，若是女性不吃主食，那么时间久了对身体就会造成一定的伤害，会造成脱发的情况。

因为一旦不吃主食，那么就会缺乏营养，久而久之就会出现长期缺乏营养的症状。卵巢和毛囊的正常机能就会退化，女性会出现内分泌失调，毛发合成受阻等情况，直接的表现就是不来月经，还有月经失调，大量脱发。一般营养不良的人还会出现毛发干枯，无光泽，精神萎糜，声音低迷等情况，一旦出现了这样的情况，很可能是因为不吃主食所导致的。

许多人除了会出现不吃主食的这个不良的饮食习惯之外，还会出现暴饮暴食的情况，暴饮暴食也是不好的。一点要注意的就是节食的情况了，这也是不良饮食当中的其中一种了。所以说当我们在吃饭的时候，可以适量的少吃，但是少吃是在不影响健康的情况下控制饮食，毕竟太胖了，不太好看。头发太少，皮肤没有光泽也不好看，所以说为了我们能够变得更加的健康，该吃主食的时候还是要吃的，就是少吃一点罢了。

其实我们人体是一个比较智能的机构了，主次分得也比较清楚，当热量不足的时候，热量就会供给人体的生命机能，所以在这样的情况下，我们的头发营养就得不到保证了，久而久之脱发的情况也就越发的严重了，所以说要在热量能够供给的情况下再去减肥。

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