?脱发是指脱发现象。正常脱落的头发处于消退休息期，处于动态平衡状态，所以可以保持正常的发量。病理性脱发是指异常或过度脱发，会导致头发变少。那么，脱发的具体护理措施有哪些?下面是贵阳金肤康皮肤专科医生的相关讲解。

1.合理饮食。脱发患者可以多吃蔬菜、水果等富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持人体血液的pH值，增加脱发的生长。不要长期过量摄入高糖、高脂肪、辛辣的食物。

2.避免染色和烫发。烫发次数过多会导致头发角质细胞的损伤。如果不修复，头发会变得干燥无弹性，对头发造成很大的伤害，容易加重脱发的症状。因此，我们应该尽量避免染发。

3.按摩头皮:经常按摩头部，不仅可以缓解疲劳和紧张的心理压力，还可以增加头发对营养的吸收，缓解脱发。按摩方法是用手指摩擦或收紧头部。

?脱发患者可以适当按摩头皮，不仅可以缓解疲劳，还可以增加头发的血液循环和营养吸收。他们应该每天使用碱性和柔软性质的洗发水，并在吹风前涂抹一些含有护发成分的护理产品。

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