在全世界的不孕夫妇中，男性不育所造成的不育也占了很多，所以备孕不仅仅是女性的责任，男性的饮食、生活习惯等都要做相应的调整。男性在备孕之前要做好不孕检查，增加怀孕的机率，备孕时下面这些都是要注意的！

1熬夜

南昌市不孕不育医院医生表示，现在熬夜的人越来越多，不管是来自工作的压力还是想要在黑夜当中放松一下，让早睡越来越难，但长时间熬夜会加重身体的负担，使正常的生理功能不能得到维持，就会妨碍精子的产生和发育，从而影响精子质量。看不孕不育南昌哪个医院好？

2蒸桑拿。

辛苦一天泡个热水澡或蒸桑拿再好不过了，许多男人都有蒸桑拿的习惯，可是正常的睾丸温度在35度左右，要低于体温，这样的环境对精子的存活比较有利，假如经常泡热水澡或蒸桑拿，就会在看不见的情况下起到杀精的作用。

3穿紧身裤。

带紧身的裤子会让人看上去更有气质，整体形象良好。现在男人穿紧身裤的比例越来越高，事实上，如果长时间穿紧身裤，就有可能对精子造成伤害，从而影响生殖器官的产生，而且紧身裤散热不好，导致阴囊温度升高对精子造成伤害。南昌不孕不育医院排名？

4久坐

白领工作一族久坐在所难免，既然回避不了那么就要尽量协调，每坐一小时左右应该起身活动5分钟，给身体一个调节时间。由于长时间坐着会导致体内循环受阻，导致阴囊附近温度升高，从而影响精子的存活。

5抽烟和喝酒。

南昌市不孕不育医院医生指出，烟中的尼古丁，酒中的酒精和其他东西都是伤精的利器，长时间吸烟使烟草中的有害物质对人体产生刺激作用，影响身体健康，过量饮酒会影响男性性功能，妨碍精子的正常生成和发育，直接威胁精子的质量。

哪些食物对男性备孕有很大帮助？

确保足够的优质蛋白质：蛋白质是细胞的重要组成成分，也是产生精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食品，有利于调节内分泌功能，提高精子数量和质量。深海鱼虾、牡蛎、黄豆、瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食品。

矿物质与微量元素的合理补充：人体矿物质和微量元素对男性生育能力同样有重要作用。在这一过程中，常见的是锌、硒等元素，它们参与雄性睾丸酮的合成和运输，并有助于提高精子活力及生殖生理活动，如受精。体内锌能调节免疫系统功能，提高精子活力。

补充维生素：一些富含维生素的食品，对于改善精子的生存质量大有裨益。维生素A、维生素E均能提高高精子活力。

“医学实际是人类善良情感的一种表达”中国工程院院士郎景和 不孕症，是一种特殊的健康缺陷，成为导致家庭破裂、影响社会和谐因素的重要原因之一。想尽一切办法给求子家庭一个孩子，是已经建立15年...