！你能不用药物治疗焦虑症吗？在人生的不同阶段，不同的人总是有这样或那样的焦虑。说实话，这并不是一件坏事，因为焦虑常常能让人们鼓起勇气面对生活中的困难和挑战。然而，现代社会的生存压力过大，人们往往感到茫然，很难将焦虑控制在积极的状态。由于长期的紧张、恐惧和对得失的担忧，焦虑往往会持续发展并成为心理疾病

人们有适当的焦虑是正常的，但如果焦虑过度，就会产生焦虑、紧张、不安、恐惧和不快乐的情感体验。焦虑伴随着明显的生理变化，尤其是自主神经活动的变化。其特点是血液中肾上腺素浓度升高、心悸、血压升高、呼吸加快、肌肉张力降低、皮肤苍白、失眠、尿频、腹泻等。适当的焦虑可以通过自我调节和锻炼来克服。如果条件允许，建议您每天跑步或参加任何其他运动。这是非常有效的。然而，对于那些症状严重的患者，单靠自我预防和治疗的效果远远不够。只有专业的医疗手段才能用于治疗

焦虑症的治疗通常是心理治疗和药物治疗的结合。近20年来，认知行为导向的心理治疗发展迅速，对焦虑症有良好的治果。即改变不合理的认知，纠正不合理的认知方式或行为方式，发展积极的思维。同时，一些抗焦虑药物作为缓解症状的辅助手段

没有药物你能治疗焦虑吗？心理学家发现，人们在肌肉放松状态下的情绪状态与在紧张和焦虑状态下的身心反应是对立的。它们很难兼容。一个国家的出现将不可避免地抑制另一个国家。因此，训练可以诱导身体各个部位的肌肉放松，从而抑制人们在紧张和焦虑时的情绪反应，使身心达到平静状态。