，总体来说，焦虑情绪和焦虑症都有的共同特点，就是都会有忧愁、恐惧、烦躁、对未来担心的特点，但焦虑情绪通常几个小时，几天就可以缓解，通常不超过六个星期，而焦虑症影响社会功能，通常超过六个月，甚至更长时间。

精神、情绪原因。如焦虑症、抑郁症往往伴随失眠。焦虑症主要表现为紧张、担心，同时伴有心慌、出汗、坐立不安等，容易伴发睡眠问题。经常出现早醒行为的人，尤其是比往常早醒2小时以上，要格外警惕抑郁症的发生，因为早醒是抑郁症的特征性表现之一。如果有相应的表现，可做一些简单的测试来，出现异常及时就医。

其实，焦虑症和抑郁症就像一对双胞胎兄弟一样，有焦虑就会有抑郁;有抑郁就会有焦虑。它们的重叠概率都是极其之高的，会达到了70%以上。焦虑的症状有：

1.失眠。

很难入睡或睡眠不稳定常与焦虑情绪有关。许多焦虑症的患者在睡觉之前就会对一些事情胡思乱想，就像人的大脑“拥挤”，甚至醒来时也无法平静。

2.过度忧虑。

普遍焦虑症的特点是担心过多。如果一周忧愁超过4天，持续大半年，且极端心态令人痛苦，并且危害日常生活和工作，那么很可能是焦虑抑郁。

3.肌肉紧张。

双手握拳，后背肌肉僵硬，紧握下巴…焦虑情绪者通常全身肌肉组织均为肌肉僵硬。可以通过按时的健身锻炼来缓解压力。

四、漫性消化不良。

消化道对精神压力非常敏感，所以，焦虑情绪主要是根据躯体症状表现出来的。肠易激综合症更常见，主要表现为胃部剧烈疼痛、腹胀、严重便秘或腹泻。

5.精神紧张。

有些人对社会或者是花费大量时间去担心即将到来的休闲活动感到非常痛苦，在社交上感到非常痛苦，不知如何调整。这些疾病使她们完全不能与人交往、工作或学习上的挫折。

6.害怕不合理的行为。

恐惧是焦虑抑郁的一种。有些人长期心存恐惧，而没有具体的目标忧虑，有可能是焦虑抑郁作祟。

7.恐慌症发作。

常见症状为始料未及的恐惧和无力，常持续数分钟，随著呼吸不畅，肢体麻木，大量出汗，头晕目眩。

8.对损害的回忆。

一项研究显示，社交焦虑症患者对记忆损伤的记忆状态通常类似于创伤后急性应激障碍爱美人士，如大脑中过去一直让人嘲笑的界面。

9.消极悲观。

有些人会不停地围绕一个问题怀疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是个的人”等等。这样的猜疑一般不会让人一头雾水，也不一定非要几句话就可以反驳，但是他们自己却很累。

10.持续倾吐。

，有人因为一点小事就对身边的每个人都不停地吐出来，就像“祥林嫂”一样，都可能是焦虑症。。

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