在实施精神分裂症一级预防之前，预防的应该是早期发现、早期治疗和复发预防。因此，在社区建立精神疾病预防机构，普及群众精神疾病预防知识，消除对精神病人的歧视和不正确看法，使患者能够早期发现和治疗。回到社会后，要动员家庭和社会力量，为患者的康复创造条件。在社区戒毒机构的指导和培训下，在家庭的支持下，提高患者的社会适应能力，减轻心理压力，坚持服药，避免复发和残疾。国内外经验表明其重要性和可行性。

精神分裂症是生物学和社会心理因素在遗传质量和环境中共同发生的。现有的研究表明，母亲怀孕期间的病毒感染、周期并发症、创伤和与父母分离的社会心理压力对精神分裂症的发生有一定的影响。因此，及时咨询高危家庭，注意母亲怀孕和分娩过程的医疗保健，以及儿童成长发育阶段的心理健康发展环境，减少胎儿生长环境中的生物和心理压力因素非常重要。

精神分裂症是生活中常见的精神疾病。经过多年的临床研究，早期发现和治疗是预防疾病的。预防精神分裂症的方法有很多，但良好的情绪是预防这种疾病的方法之一。

预防精神分裂症的好方法也很简单，即健康快乐的心情

首先，人类需要广泛的思想和积极的生活方式。不要太关心个人得失，不要设定自己的生活目标太高，有一颗普通的心，放弃名声和财富，坚定地生活，安静地生活，满足。

第二，我们应该有一个健康快乐的生活环境。俗话说，疾病来自心脏，是精神疾病与个人情绪、个性、情况等密切相关。为了预防精神分裂症，对于监护人，尽量创造一个轻松的家庭环境，不要对孩子要求太高，期望太高，让孩子过早承担重大的意识形态负担，精神崩溃，被称为欲望速度无法实现。目前，许多独生子女患有这种疾病与此有很大关系。

预防精神分裂症有五种小方法。

1.休息：适当的休息能使人感觉良好，振作起来，有效缓解心疲劳。

2.运动:调查显示，运动出汗释放体内毒素，减轻压力，放松身心。

3.音乐:放松的音乐心情平静，压力不知不觉消失。但是不要悲伤的音乐。否则会增加悲伤。

4.诉求:日常生活中多与亲友沟通，消除不良感情，引导感情。许多精神疾病是由抑制引起的。

5.旅行:身处美丽的自然，呼吸新鲜空气，忘记很多烦恼，心情平静，能有效调节压力。但是，不要远行。因为长途旅行容易疲劳，往往会相反。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...