蒋小玲简介
蒋小玲，
精神科门诊主任，原成都市武候区第二人民医院门诊主任，2018年感动成都武侯十大人物，30余年临床诊疗经验。
毕业于湖南医科大学，从事精神科临床诊疗和
心理咨询30余年，熟悉中西医结合及心理康复诊疗的人本精神治疗模式，全方位、多角度对精神科患者进行身心治疗，对失眠、焦虑、抑郁、
强迫症、躯体化障碍、疑病症、癔症、酒依赖、网瘾、
精神分裂症等精神
心理疾病的临床诊疗有着丰富的经验。
蒋小玲擅长：
蒋小玲医生格言
以热情和责任勤恳工作，以真诚与关爱宽待病患。
我相信很多上班族或多或少都害怕上班，这就是传说中的怕上班。也就是说，很多人会害怕长假后去上班。其实这是一种疾病，时间长了会让患者的工作压力变得很大。怎样才能摆脱上班的恐惧？
一、调整心态，放松心情是关键：春节吃了睡了，要开始调整心理状态，恢复正常的工作节奏。心理上，“一年之计在于春”的野心和鸡毛蒜皮的小事之间可能存在矛盾。广州咨询？
建议：1。你可以在白天喝一些绿茶和花茶来缓解压力，或者每隔几个小时做一次缓慢而深呼吸，想象一下当你呕吐旧东西和学习新东西时，你会紧张地离开你的身体。2.在中医指导下服用丹栀逍遥散、柴胡疏肝散等中药，改善心情，消除上班恐惧。
二是调整工作日程，长假期间玩得太开心，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，引起自主神经系统的紊乱，而这样一来，“睡眠障碍”就会上门来找你。
建议：1。可以通过休息或给身体补充营养来缓解。要早睡早起，生活有条不紊，有足够的睡眠时间。2.上班族应尽快停止各种娱乐活动，密切注意自我调节，规律睡眠和饮食，从生活内容到作息时间做出相应调整，并冥想下班后该做什么。
第三，运动要处理好假期后工作中的神经性厌食，假期吃太多容易引起神经性厌食；中医认为，可以适当服用一些健胃消食的药物。
建议：1。尽量吃得清淡一点，让塞满鱼的胃休息一下。2.参加你喜欢的运动之一，如快步走、慢跑、跳舞、伸展运动等，并做一些让你心跳加快、出汗的运动，你的食欲就会调整到正常状态。
从上面的介绍可以看出，摆脱工作恐惧症的方法还是有很多的。如果不想上班，不妨试试以上方法。工作恐惧症患者重要的是学会调节情绪，工作时不要给自己太大压力，注意休息，假期要多出去放松。
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广州位于广州市荔湾区南岸路18号，作为一所正规审批成立的脑病专业医院，在精神心理、神经内科、戒瘾等疾病的治疗及医疗服务方面颇具。医院秉承“一切以患者为中心”的办院宗...
