?脱发是指脱发现象。一般来说，正常脱发是头发代谢的自然表现，平均每人每天大约有50到60根头发。但是，如果有大量脱发，那将是病理性脱发。会导致头发越来越少，对患者的外在形象会有很大的影响。同时需要及时治疗和护理。那么，如何妥善护理脱发?下面是贵阳金肤康皮肤专科医生的相关讲解。

1.保持愉悦的心情，充足的睡眠。焦虑易怒也容易脱发。缓解精神压力和紧张，尽量不要长时间呆在电脑或电视前，注意劳逸结合。

2.戒烟戒酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。白酒会使头皮湿润，引起脱发。

3.多吃蛋白质中维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果等。分泌油脂多的人多吃纤维食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓等。

4.不要用尼龙梳子梳头。因为尼龙梳子容易产生静电，会给头发和头皮带来不好的刺激。吹风机的高温会破坏头发组织和头皮，所以尽量避免吹热风。

5.烫发、染发等。会导致脱发，所以减少烫发和染发的次数。不要用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮，掉头发。避免暴露在阳光下。夏天出门戴草帽或雨伞。

?如果你不注意，脱发只会越来越严重。所以要及时去正规的皮肤专科医院就诊，不要盲目治疗，同时不要熬夜，保持足够的睡眠时间，多参加体育锻炼，调整精神状态，战胜疾病的信心。

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