！如何避免抑郁症的发生？抑郁症是后果严重的疾病，因为它与高自杀率密切相关。根据流行病学，15%的重度抑郁症患者自杀，10%的抑郁症患者有自杀企图。如何避免抑郁症的发生？在美国，每年有30万人自杀，主要是因为抑郁症。同时，它也会给个人生活、家庭、事业和社会带来一些负面影响。因此，专家呼吁该病的发病率与糖尿病和冠心病一样高。贵阳市的专家在这里介绍说：

尽量睡好觉。只要你睡得好，你就可以预防抑郁症。长期失眠可能导致抑郁症。如果你有失眠，试着解决它。睡眠的黄金时间应该是晚上10点左右，睡眠的三大宝藏是：放下，不要妄想，吉祥地躺下。早睡早起有益健康

如何避免抑郁症的发生？做三个不。那就是：不为今天生气，不为昨天后悔，不为明天担心。遇到困难时不要生气，也不要担心。学会减轻压力，不要生气，不要后悔，保持心理平衡。平时，他善于处理问题，善于在压力下解决问题。记住：不要生我的气。我没有生气。气的病很难治好。气的危害是可怕的。如果我不生气，我真的不生气多做户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是有效的天然抗抑郁药物。从事室内工作的人通常每天有两小时的户外活动。周末好安排两个下午的户外活动

学会保护自己。避免受到刺激或干扰。例如，不要去那些让你伤心的地方，远离那些会让你生气的人以避免生气；对于不可抗拒的刺激，我们应该提高我们的忍耐力。一些心理承受力差的人在没有干扰的情况下表现良好，在有干扰的情况下会生病

温馨：贵阳脑康心理医院采用的脑平衡康复系统对本病有显著。其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、对症下药。