，抑郁症不是一天两天形成的，而是一个积累的过程。因此，如果我们意识到身边有抑郁症状的人，一定要帮助他。那抑郁的前兆和症状是什么呢?

表现在情绪的变化上。

这是轻度抑郁症的明显临床症状，主要是全身疲劳、疲劳、精神萎靡，避免对周围事物感兴趣的人际交往，不想说话，不能表达自己的情绪，不自信、疲劳、力量不足的情绪抑郁、不安。

不明原因的身体不适。

轻度抑郁症患者常伴有背痛、四肢疼痛、腰痛等身体症状，但原因不明，医院检查找不到器质性疾病。有些病例会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适，甚至出现不可思议的恐慌、心悸，甚至全身各系统器官不适，各种检查都不正常，但病人会怀疑鬼，是自己得了大病。

自我评价太低。

病人常常过分贬低自己的能力，以批评、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和未来，这也是不行的，那也是错误的，把自己说的话都没有，前途一片漆黑。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重者可出现自罪、疑病观念。

难以集中精力和正常思考。

抑郁很难清楚地思考和做出小决定。抑郁症患者往往不能轻易集中精力。病人的工作和日常生活效率低下，可能会产生挫折感和厌恶感。抑郁症的心态程度不同，从轻度心态不好到悲伤、悲观、绝望。病人觉得心情沉重，生活无聊，不开心，郁郁寡欢，生活如年，痛苦，不能自己动手。一些病人焦虑，兴奋，紧张。

日常活动缺乏兴趣和内在动力。

在上海一家好的，抑郁症对平时看起来很重要的事情漠不关心，可能要强迫自己完成该做的事情，这也是小事的负担。许多抑郁症患者表示厌倦和懒惰，虽然没有睡眠问题，但他们总是感到疲倦，性兴趣减弱也很常见，食欲减退，体重减轻：许多病人食欲不振，胃纳不良，美味佳肴不再迷人，病人不考虑茶饭和饮食无味，体重减轻。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...