在我们的日常生活中，一些老年人会出现头晕现象，那么你知道怎么做老年人头晕吗？老头晕能吃什么及时缓解呢，平日在治疗头晕又做什么呢，和济南远大专家一起来了解。

老人头晕怎么办

1、频繁头晕要及时就医。

经常出现头晕的老人，应该进行及时发现接受监督检查可以确定终导致头晕的原因，并接受心理治疗。需要不断的是，眩晕症虽然我们常见，但也可能有自己生命安全危险。如果一个突然感觉头晕、旋转得厉害，很难迈开脚步，应该赶快看医生，这有可能是中风的征兆。老人家经常头晕要及时前往相关专业的医院就医，以免耽误病情。

2、注意饮食习惯

老年人头晕可能是由于某些疾病如高血压引起的一般情况不是很严重，可以多注意平时的饮食。饮食要清淡，吃一些容易消化的东西，比如面条，或者小米粥加一点泡菜。不要吃一些高脂肪、高盐分、高糖分的食物，以免加重病情。

3、戒烟酒

长期吸烟会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使全血管逐渐变硬。没有高血压的人戒烟可以防止高血压的发生，高血压的人应该戒烟。饮酒对健康的好处是有争议的，但是大量饮酒肯定是有害的，因为高水平的酒精会导致动脉粥样硬化和高血压。因此，老年人应该远离酒精和烟草。戒烟和饮酒不但有助减轻头晕的症状，而且对长者的健康有好处。

4、坚持进行适量的体育文化运动

经常适当地进行一些体育锻炼，但锻炼量不宜过大，可采取散步慢跑、体操等方式改善血液循环。另外，你可以打太极拳，太极拳作为一种运动缓慢的运动，具有血和筋的作用，可以治愈和强壮，还有助于保持一种快乐和平和的心态。老年人应适度锻炼，坚持不懈，以发挥身体健康的作用。

5、多用木梳梳头

每天坚持用梳子梳头，梳头有利于促进脑部血液循环，能缓解相对轻微的头晕症状，当梳头时顺着一个方向轻轻梳头，每天坚持梳头510次更好。梳理用力不宜过大，主要是按摩头部，促进头部血液循环的作用。

6.跪下站起来的时候要慢。

平常我们一定问题要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免出现剧烈的起身、抬头等。避免因一时发展动作过猛，血液系统循环过慢，引起的头晕患者症状。

7、保持心态平和

老年人通常不会过于兴奋，所以要放松，保持平静的心态，以免一时情绪激动，血液流动过快影响大脑造成头晕甚至中风的症状。

8.保持良好的生活作息。

老人家平时要保持一个良好的生活作息，保证学生充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠活动时间问题不得低于8小时，午饭后教师可以进行小憩一会，当天气转凉时，中老年人不要太早起，尤其是不要晨练。因为环境气温相对较低的情况下血管比较容易产生收缩，引起不适。

治疗头晕的方法

上下耸肩

在出现头晕时可做上下耸肩运动，及时缓解头晕症状，两足分开站立，左右肩宽，尽量肩宽，停顿片刻，肩部突然下垂，可以起到很好的缓解作用。

背后举臂

双臂交叉，向后伸直，然后用力抬起，就像把头顶在肩胛骨上一样。保持两三秒钟，然后像要撞到腰部一样放下。做两三次。

叉手前伸

屈肘,十指可以交叉于胸前,两手迅猛前伸,同时发展迅速不断向前生活低头,使头夹在伸直的两小臂水平之间。做5～10遍。

叉手转肩

十指可以交叉于胸前,掌心方向朝下,尽量左右转肩。头必须通过跟着向后转,注意学生保持工作开始时的姿势,转动一定幅度要等于或大于90度。左右进行交替,做5～10遍。

前后曲肩

肩膀尽量向后弯曲，就像肩胛骨碰到了一样。然后把你的肩膀向前弯曲，就好像它们会在你面前合拢一样，然后把你的手背对背5到10次。

前后转肩

曲肘呈直角,旋转进行肩部,先由前向后,再从后向前,旋转遍数以及不拘。

老人头晕吃什么好

1、老人出现头晕吃一些其他动物的肝脏好

可以吃一些动物的肝脏,也可以吃一些肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。脑组织对血氧变化十分敏感,长期的供血不足和缺氧很容易引起脑功能障碍,发生眩晕。

2. 老年人会头晕，吃新鲜蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养物质，所以老年人头晕的时候可以多吃一些水果和蔬菜，但是有些食物要少吃，比如蔗糖、葡萄糖等精制糖类食物，脂肪的摄入量不能超过总热量的30％。

3、老人出现头晕吃清淡利湿之品好

应多吃光益湿的产品，如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、豆类和豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、生菜、橙子、葡萄柚、桃子、豆油、茶叶、鲤鱼、海蜇等。多吃金橘，橘子和胡萝卜。金橘可以调理气、郁、痰。“水洗居饮食”说它“醒脾、辟痰、祛痰”。

4、老人头晕还可以吃什么

茉莉花炖鸡蛋，茉莉花和鸡蛋中都可以含有大量的营养进行物质，而这些学生营养需要物质文化能够得到很好的治疗对于老人头晕的现象，用黑布蒙住眼睛休息,早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。

篱栏药膳治头晕。用中草药篱栏25克,带壳鸡蛋作为一个,大米50克,煮成稀粥,可加一些适量油、盐、味精调味。煮熟后,去篱栏渣和蛋壳,一天分2次食用药粥和鸡蛋,一般可以连续进行食用3天,头晕患者头痛临床症状存在即有没有明显有所好转。此药粥不仅具有香甜可口,可治疗头晕以及头痛,还具有辅助设计降压治疗作用。

鸭蛋红豆治头晕，一个鸭蛋，红豆20个，炒好蒸，早上禁食，每天一次，用7天有特效

鸡蛋和红糖用来治疗头晕。锅中放入适量的大豆油，加热。将2个鸡蛋和30克红糖加少许水搅拌倒入锅中煎熟。空腹服用10天。为了巩固，还可以多服用几天。

结语：通过文章就是我们需要了解到，老人经常头晕的话要及时进行就医、注意饮食行为习惯、保持一个良好的生活作息等做法，这些具体做法不仅能够得到及时的缓解老人头晕的现象，另外新鲜的蔬菜和水果中含有大量的营养物质，在老人没有出现头晕的时候教师可以多吃些水果蔬菜。

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