，抑郁症不是一天两天形成的，而是一个积累的过程。因此，如果我们意识到身边有抑郁症状的人，一定要帮助他。那抑郁的前兆和症状是什么呢?

表现在情绪的变化上。

这是轻度抑郁症的明显临床症状，主要是全身无力感明显、疲劳、精神萎靡，避免对周围事物感兴趣的人际关系，不想说话，不能表达自己的感情，没有自信，感到疲劳，力量不足

不明原因的身体不适。

轻度抑郁症患者常伴有背痛、四肢疼痛、腰痛等多种身体症状，但原因不明，医院找不到器质性疾病。有些病例会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适，或出现不可思议的恐慌和心悸，以及全身各种系统和器官的不适。各种检查都不正常，但患者会怀疑鬼，尤其是大病。

自我评价太低。

病人常常过分贬低自己的能力，以批评、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和未来，这也是不行的，那也是错误的，把自己说得一无所有，前途一片漆黑。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重者可出现自罪、疑病观念。

难以集中精力和正常思考。

抑郁很难清楚地思考和做出小决定。抑郁症患者往往不能轻易集中注意力。病人的工作和日常生活效率低下，可能会产生挫折感和厌恶感。抑郁症的情绪程度不同，从轻度的情绪不好到悲伤、悲观、绝望。患者感到心情沉重，生活无聊，不高兴，郁郁寡欢，生活如年，痛苦，不能自己动手。还有不安、兴奋、紧张的病人。

日常活动缺乏兴趣和内在动力。

，抑郁症对平时被视为重要的事情漠不关心，可能要强迫自己去做该做的事，对小事也是一种负担。许多抑郁症患者说他们厌倦和懒惰。虽然没有睡眠问题，但他们总是感到疲劳。性兴趣减弱也很常见。他们的食欲减退，体重减轻。:很多患者食欲不振，食欲不振，美味佳肴不再有魅力，患者不考虑茶饭和饮食无味，体重减轻

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