，心理治疗有助于所有抑郁症患者。但对重度抑郁症患者而言，仅仅支持心理治疗是不够的，必须同时使用抗抑郁药，或无痉挛电休克。适用于轻度抑郁症缓解期和慢性抑郁症患者的心理治疗。

抑郁症的自我治疗适合轻症患者，包括多运动、多工作、多玩耍、多发展兴趣、多与人交流。避免抑郁症的各种危险因素，如情绪冲击、工作学习压力、社会人际关系等。配合医生进行心理治疗或抗抑郁药物治疗，做好心理治疗。发病与心理因素有关，心理治果好。如果你想死，你应该让你的家人和医生知道，以便及时帮助你。

体育锻炼:尤其是早晨的运动，许多抑郁症患者行动迟缓，邋遢，懒惰，长期这种情况不仅严重损害了身体机能，而且加重了抑郁症患者的负面情绪。俗话说，一天的计划是早上，早上的空气可以说是一天中的新鲜时刻。充分发挥人体潜能，激活身体细胞。当身体放松时，心会慢慢放松，情绪自然会缓解。

对于抑郁症患者来说，长期生活在改善和恢复之间的可能性很高。在这种状态下，我们应该学会和抑郁症一起生活。注意陪伴，不要对抗抑郁症。大部分复发的人都意识到这和感冒发烧一样，可以治愈，但是一生要经历好几次。在此期间，学会调整自己的方法，使抑郁症对生活没有太大影响，这是一个必要的阶段。也可以认为是人生的另一次罕见经历。虽然味道不好，但终会变好。

，对于很多普通人来说，病情比较简单，越早就医，恢复的速度和效果越好。可惜还是有太多人不愿意去看医生，认为抑郁症是他们软弱无能的表现，这是一件尴尬的事情。你可以听到很多类似的舆论，也可以看到这样的高票回答。但我看到的，真正悲惨的不是治疗复发的人，而是被抑郁症折磨，受舆论影响，迷茫，害羞地进入医院的人。

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