，白天辛苦，晚上洗澡，好好睡觉是很多人的梦想。然而，沉重的心理压力和生活压力使许多朋友晚上睡不好。失眠也很常见。面对这种情况，及时缓解非常重要。接下来，我们来看看失眠的治疗。

失眠的几个原因。

l精神因素:焦虑、焦虑、抑郁、不愉快等心理因素是失眠的重要原因。人生的打击，工作学习的压力，未遂的意愿，社会环境的变化等等。会引起心理和生理反应，神经系统功能异常，脑功能障碍和失眠。

2身体因素:失眠性身体疾病包括心脏病、肾脏病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑病等。

3环境因素:环境变化、乘车、船舶、飞机时睡眠环境变化等生理反应、卧室强光、噪音、过冷或过热都有失眠的可能。有的人对环境适应性强，有的人敏感，适应性差，环境一变就睡不着。

4化学因素:服用中枢兴奋药物会导致失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒掉症状睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡因，晚上饮用会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，戒酒也会因戒酒反应而失眠。

睡眠问题的原因很多，如睡眠障碍、身体疾病、情感因素、生活方式过量喝咖啡和茶、环境因素噪音、拥挤或污染等。

1环境因素。

噪音和光线会阻碍睡眠，高温和寒冷会影响睡眠，卧床不起的东西太硬，被子太厚，太薄会影响睡眠。改变睡眠环境，比如住院或者住酒店，也会导致失眠。睡眠者呼噜声大也会影响睡眠。

第二，生理因素。

高速旅行时差反应和从白班到夜班的工作，体内的生物钟还没有适应新的昼夜节奏，所以失眠了。

第三，心理社会因素。

压力和各种生活事件都会导致失眠。可能的原因是压力大、过度焦虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、愤怒和睡眠问题。

四是身体疾病。

心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿、胃肠疾病、肾衰竭、甲亢、帕金森病等痛苦疾病常导致失眠。

第五，精神疾病。

抑郁症、精神分裂症、痴呆症、焦虑症、强迫症、边缘人格障碍等常伴有失眠。

6药物因素。

经常失眠的药物有咖啡因、茶碱、各种兴奋剂、酒精和食欲抑制剂。这种失眠被称为反跳失眠。

7睡眠伴随症。

例如噩梦和夜间惊喜。

8原发性睡眠障碍。

例如，特发性失眠、睡眠延迟或早期综合征、睡眠呼吸暂停综合征。

第九，假性失眠。

假性失眠又称睡眠状态错误，即将被误认为没有睡眠。也有人认为失眠很累。

10生活方式在生活方式引起的睡眠问题中也很常见。例如喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃饭，晚餐，满腹食物不消化，大量吸烟，睡前剧烈体力活动，睡前精神活动过度，夜班，白天睡觉，起床时间不规律，起床时间不规律。

精神心理科·专注精神疾病规范化诊疗上海专业治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症、精神障碍、双相情感障碍、失眠症、强迫症等精神心理疾病，针对病因帮助患者解除精神、心理上的痛苦...