?斑秃是生活中常见的一种疾病，是一种非瘢痕性脱发，常发生于身体多毛部位，头皮呈圆形或椭圆形非瘢痕性脱发，头皮呈圆形或椭圆形非瘢痕性脱发。怎样做才能避免斑秃?下面是医生的相关讲解。

1.在饮食上，不要挑食或偏食，以免体内缺乏某些可能导致斑秃的营养元素，饮食多样化，克服和纠正偏食的不良习惯，不要吃太多辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，提高皮肤抵抗力。

2.减少精神抑郁。精神不稳定，每天焦虑会导致斑秃，抑郁程度越深，脱发速度越快。频繁深呼吸、散步、放松体操等。可以减轻一天的精神疲劳。

3.如果你想预防斑秃，你也应该戒酒。白酒，尤其是热的白酒，会引起头皮上的热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也要适量。

?斑秃患者要注意尽量少用吹风机吹头发。吹风机的高温会损伤头发组织和头皮。所以要避免全吹，尽量少染发、烫发，用吹风机吹头发。如果需要用吹风机，一般吹头发八分钟就够了。

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