对男性朋友来说，精子不健康是十分直接的打击，是对男性的生育能力有直接影响，所以说很多打算要孩子的男性都比较注重精子的健康状况。弱精是精子异常的一种表现，自然也可能对男性生育产生严重影响。那我们怎样才能在日常生活中有效地预防弱精症？

弱精症的产生会使男性精子活力下降，严重者还可直接导致男性不育的出现，这对男性是极其不利的。但是，要想避免某些不良影响的发生，做好一些预防工作也是一件非常必要的事情啊。因此男性朋友一定要做好以下预防措施：

1。避免长期自慰。长时间手淫可引起前列腺缓慢充血，引起无菌性前列腺炎，影响精子营养成分、量、粘稠度、酸碱度等。

2。戒烟，戒酒。吸烟的有害成分影响男性睾丸的相关功能，从而导致精子数量和质量不佳，大多数情况下会导致男性不育症症状，并导致畸形儿的出现。此外，过度饮酒对精子健康不利，这会导致慢性酒精中毒、精子发育不良或丧失活动能力。

3。不要吃油腻的食物。过多的油脂、辛辣、刺激性食物等都会对男性的生殖器官功能产生不良刺激，因此，当出现这些问题时，大家要在饮食上多加注意，不要让男性的精子健康受到影响。

4。生殖系统疾病预防。在日常生活中，男性应该积极预防，避免各种传染疾病，比如流行性腮腺炎，性传播疾病。

5。按时进行医疗检查。如果睾丸出现肿胀、凹凸不平、疼痛等症状，一定要及时去医院检查诊断。

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