肾衰竭是指肾脏系统功能进行部分或全部学生丧失，引起一种慢性肾衰的主要原因有糖尿病肾病、高血压性肾病、肾小动脉硬化发展以及一些其他企业各种影响肾脏疾病等。肾脏的基本信息功能是生成尿液，以尿液排出体内的代谢废物，维持水电解质和酸碱平衡。然而对于肾功能受损会引发出了一系列社会问题，肾衰竭患者作为晚期需通过肾透析或肾移植的方式来维持自己生命。那如何有效预防肾衰竭呢？下面，就为我们大家解答。 1、多运动
每个人都知道锻炼的重要性和好处。能锻炼全身的肌肉、骨骼和韧带，增加全身的血液循环，提高代谢率，增强抵抗疾病的能力。现代人白天工作学习比较忙，不妨在晚饭后花30分钟练习瑜伽或散步，不仅锻炼身体，还能保护肾脏，降低肾脏疾病的风险。
2、多注意清淡饮食。
大多数人回家后不喜欢做饭。他们习惯点外卖，吃速食或快餐。虽然好吃又方便，但都是高脂肪、高盐、高油的食物，会加重肝肾负担，容易引起肾脏慢性炎症。平时要注意饮食清淡健康，多吃新鲜果蔬，从瘦肉、牛奶、鸡蛋中获取优质蛋白质，合理补充维生素和膳食纤维，增强体质。
3、多休息
熬夜已成为大多数人的正常生活。然而，睡眠不足和长期熬夜会影响各种器官的修复，导致内分泌紊乱，同时损害肾脏健康。因此，我们应该保持有规律的工作和休息，并且必须在23点之前进入深度睡眠状态。
4、少憋尿
不管我们什么问题时候一个都不能憋尿，晚上睡觉前先排尿，避免自己睡觉这个过程中憋尿。长时间憋尿会使得患者膀胱过度充盈，尿液浓缩，进而能够引起尿路感染，同时也会影响研究前列腺健康。是对于男性更加频繁憋尿，可诱发肾盂肾炎，甚至会诱发各种慢性肾衰。
原淇县同济肾病专科医院始建于1988年，于2010年正式更名为。 是河南省二级甲等中医医院，新乡医学院三全学院教学医院。被鹤壁市卫生和计划生育委员...
