！失眠吃什么？由于现代生活节奏，许多人睡不着，睡不好，睡不饱。严重的人也依赖药物来维持睡眠，那么我们应该吃些什么来缓解失眠呢？现在让贵阳脑康医院的专家教我们从饮食中驱除失眠

银耳莲子糖汤：舒缓、保湿、抗皱。汤中的银耳性质温和，味道甘甜。具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、健脑、强心的功效。莲子性质温和，味甘涩。益心、补肾、止泻、固精、安神。红枣性温味甘。具有益气补血、健脾健胃、治疗虚证、抗癌抗癌的功效。银耳莲子糖汤甘甜滑爽，味道鲜美，具有很强的滋补健身功能。它不仅是传统的保湿和美容的好产品，也是帮助睡眠的汤。核桃：核桃可以提高睡眠质量。常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的食用方法是将其与黑芝麻混合，捣碎成糊状，睡前服用15克。效果很明显

牛奶：失眠吃什么？牛奶含有两种催眠物质，是色氨酸；是能够调节生理功能的肽。它能与中枢神经系统结合，起到类似鸦片的麻醉和镇痛作用，使人全身感到舒适。睡前喝一杯牛奶可以让人入睡

银耳莲子糖汤：舒缓、保湿、抗皱。汤中的银耳性质温和，味道甘甜。具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、健脑、强心的功效。莲子性质温和，味甘涩。益心、补肾、止泻、固精、安神。红枣性温味甘。具有益气补血、健脾健胃、治疗虚证、抗癌抗癌的功效。银耳莲子糖汤甘甜滑爽，味道鲜美，具有很强的滋补健身功能。小米：小米是谷物中色氨酸含量丰富的，具有镇静、镇静、助眠的功能。此外，小米含有大量的淀粉，这很容易让人吃后感到饱。可促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸量

温针：贵阳脑康医院采用的MX脑平衡康复系统对本病有显著。其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫力、对症下药。