?脚踝疼痛是很多人都会遇到的，这在生活中很常见，所以很多人都不太注意它。一般来说，在这种情况下，他们认为在没有专业治疗的情况下休息是可以的。

平时脚踝疼痛的原因是什么?

1.扭伤脚踝

踝关节扭伤是踝关节疼痛的主要原因。许多人在运动中会因为粗心或其他原因扭伤脚踝。踝关节扭伤后，通常伴有一定的疼痛。此时，如果不能及时治疗，会导致脚踝肿胀或不稳定。从长远来看，它会导致关节磨损，引起剧烈疼痛，影响生命。

2.痛风性关节炎

痛风通常是由体内高水平的尿酸引起的，痛风引起的关节炎经常反复发生。常见部位通常在脚、拇指、膝盖、脚踝等部位。因此，如果脚踝和其他关节有无法忍受的疼痛，很可能是痛风引起的。

3.类风湿性关节炎

类风湿性关节炎也是踝关节疼痛的原因之一。一般来说，患有此类疾病的人会出现一定的血液循环问题，导致肌肉和其他组织血液不足，严重缺乏肌肉营养，衰老和踝关节疼痛。

如果脚踝疼痛，我们应该如何缓解?

1.调整脚踝角度

如果踝关节感到疼痛，较好将脚和小腿的角度调整为90度。这种状态可以使踝关节得到较大程度的放松，从而减轻关节疼痛，帮助更快恢复。

2.固定踝关节

如果疼痛严重，可以使用外部工具固定踝关节，使腿部肌肉和关节有更好的支撑和稳定性，减轻踝关节的不适。

3.保持温暖

发生踝关节疼痛时，为了尽快恢复，应保持踝关节温暖，保持脚和腿的温度处于稳定状态，使周围血液也能保证正常循环，从而使受伤的踝关节恢复得更快，减轻疼痛。

?为了防止脚踝受伤，运动前一定要热身。此外，如果你有一些关节疾病，你应该在平时照顾好你的脚踝，在天气寒冷时保持温暖，以便在一定程度上减少脚踝疼痛的次数。如果疼痛严重，你应该及时治疗。

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