，其实这样劝说抑郁症患者无能为力。我现在想说的是，请照顾好自己。

每天早上起床好好地穿衣服，收拾床铺，刷牙洗脸，打扮干净，好好吃一天三餐，出去看看，跑步，走路，插花，休息。慢慢过简单的生活就行了。不要强迫自己。毕竟，我们认为你爱自己。

因此，抑郁症是由于生理异常引起的心理异常，在生理异常没有改善之前，对抑郁症患者进行心理辅导是没有效果的，是心理咨询师和精神科医生对抑郁症患者无能为力的原因。

再次因抑郁症提到产后抑郁，产后抑郁主要是指产后一年内发作的抑郁症。发生的高峰期在产后6周至产后3个月内，之后发生率越来越低。产后抑郁经常表现为表情阴郁、无精打采、困倦、容易流泪、哭闹。

产后抑郁症主要是缺乏营养，比如产后抑郁，孕妇容易缺乏的营养是钙和蛋白质。蛋白质是合成各种受体蛋白的原料，受体蛋白的作用是接受和传达信息。钙可调节神经传递质的释放，神经传递质的释放受钙离子浓度的控制，机体缺钙时，神经传递质的释放受到抑制，神经系统的兴奋和抑制传递功能下降。营养缺失越严重，症状就越明显。

环境因素造成的身体心理难以调节。产妇在怀孕期间身体经历了很大的变化，器官受到过载的压力，心理也会发生敏感的变化，尤其是在生完孩子之后，没有日夜的娃娃，睡眠不足，遇到难带娃，没有经验就无法应对，很难的改变角色，这个时候如果家人不懂，批评的话，很容易患上抑郁症。

微笑抑郁是在别人面前愉快地表现出来的，但内在却有抑郁症的症状。他们看起来像笑，但事实上，他们每天都在沮丧的情感中挣扎。但不是精神病的诊断类别，而是抑郁症患者对自身病情的反应模式。

微笑抑郁症的人确实有很多抑郁症的症状，感到焦虑，疲劳和绝望，失眠，失去兴趣和性欲，倾向于自杀。与典型的抑郁症不同的是，微笑抑郁的患者不是每天都缩在床上，而是失去了与人交往的能力，有着比较好的社会功能，甚至误以为社交能力比普通人好。因此，许多家庭在他们发生异常行为或自杀时感到或难以置信。

，我们在使用表达抑制战略时，发现减少了负面表情，反而增加了负面情绪。光靠微笑来抑制自己真实情绪的行为，不仅不能帮助当时调节自己的情绪，而且长期使用这种方法会造成更有害的后果。

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