，双相感情障碍还有一个熟悉的名字叫躁郁症。我们有情绪起伏的时候，对于躁郁症患者来说，情绪像过山车一样起伏:情绪高涨，兴奋，悲伤消极，沮丧。那么，被诊断为躁郁症的患者，如何自助呢?以下是双向情绪障碍的三种自我治疗方法

1.保证健康饮食习惯.充足的睡眠时间.体能锻炼.补充维生素.矿物质和脂肪酸等人体需求。

2.每天进行适量的阳光浴，需要双向情绪障碍患者。阳光下扩大体内毛细血管，加快人体血液循环速度，使患者体内器官柔软，分泌快乐物质，不仅能改善患者情绪，还能提高患者自身的免疫力，去除体内有害物质。专家建议患者在气候允许的情况下，每天晒30~45分钟的阳光浴，对患者的身心健康起着很好的作用。

3.跑步是一项非常简单随时都可以进行的运动。在国内有很多疾病的康复治疗过程中，跑步已经是必不可少的辅助方法，可以促进人体血液循环的加速。中医的话，所有的疾病都是血气堵塞.不流畅的原因，跑步起到疏通的作用，同时新陈代谢的促进也可以排除人体内的垃圾，使身体和心理变得轻松愉快。

4.物理治疗法适用于急性重症狂躁症发作.伴有严重消极症状的双相抑郁症发作或难以治疗的双相障碍可通过改良后的MECT治疗，但要适当减少服用量。轻度双相抑郁症的发作可以用rTMS治疗。

5.双相情绪障碍的症状可以说是终身的，它是循环方式反复发作的，其症状发作的频率远高于抑郁症的症状，所以患者必须做好长期治疗的准备。急性发病期的治疗目的是控制症状，缩短病程，巩固期的治疗目的是防止病情复发，促进患者社会功能的恢复，维持期的治疗目的是防止复发，维持良好的社会功能，提高患者的生活质量。

，后大家，如果这里不幸患有双向情绪障碍，不要放弃。放弃的话，放弃自己。家人、朋友，相信自己会变好，记住活着就有希望。没有信心，家人和朋友也没有信心。

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