焦虑症在近年来的得病率较高，很多人对此表示。很常见的一种焦虑症产生在行将结婚的人群当中， 这类焦虑症被称之为结婚焦虑症，这是准新人们在面对结婚时可能会出现的症状，对他们没有好处。如何减缓结婚焦虑症的情况呢，一起来看看。

1、随便在一个暖和房间的地板上盘腿坐下，手心向上防在膝盖上，想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念，从你的头顶向上升，然后渐渐抬开端，带动你身体的上半部往上朝着天花板，闭上眼睛，静静地呼吸。

2、在浴室中点一支你较喜欢的有香味的烛炬，在浴缸中放满热水，再放一点恩雅Enya的音乐，好好地呆在浴缸里泡个澡，也把你劳累的神经泡上一泡。

3、和你的未婚夫一起做一些与准备婚事无关的悠闲事，在家里放你们较想看的DVD，先看你喜欢的，再看他喜欢的，一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩，聊天，说话，卿卿我我，情义无边。

4、假如你好象怎样都闲不下来，而且一闲下来就难受的话，那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧，比如说把预备好的请柬放进信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的品，回味一下过去的时光，等等。固然较好是完全闲下来什么都不做，就只发愣，做个白天梦。

5、用一点结婚预算做一点额外的事情，买些香薰油再买一个精致的香薰炉，风雅一把！看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中，深呼吸、深呼吸，让你的身心溶于空气完全放松。

6、运动也是舒缓焦虑心情的好办法，一项你喜欢的运动开始流汗吧。假如你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是较好也是简单较方便的运动了，假如你嫌它单调，就一边跑一边听音乐。而运动除能够让你放松精神以外还能让你减重，一箭双雕，对不对？

7、好好计划安排一下你以后将要为婚礼而预备的事情，列好清单，罗列清楚每件事。固然你很忙也很累，你想要一个完善的婚礼，看着满纸要做而未做的事情不由摇头兴叹，但是挪出5分钟，想一想在这个无穷的宇宙和你自己在宇宙中的无二吧！生活不就是这样的吗，这是你的。而你为着自己较较重要的时刻繁忙着，这是否是一份充实的满足和幸福呢？所以常常梳理自己的计划安排，常常这样地想一想，你就会渐渐平静，并且重新振作信心百倍！

8、有信仰的人总是这么说：每天，都带着感恩的心情醒来，开始生活。这也是对新娘的建议。假如你花上几分钟带着感恩的心情去想一想你所得到的一切，那末所有的烦心和困难都会消失无影踪。所以，冥想，感恩！

9、假如在繁忙的时候你发现自己的心跳不中断加快，那末一定要谢绝那些具有刺激性的东西，比如咖啡、巧克力或香烟，尽可能成熟坚强起来。

10、S！停止所有的胡思乱想，你已忙昏头了！看看你的未婚夫，自己所有你一开始决定要爱这个男人、要嫁这个男人的理由，然后就停止思考记住，不要再去想其他的东西了，好好做事就好了。

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