颈部直立时颈椎间盘内压力较小，卧床时颈椎间盘内压力小，常伏案使人易患颈椎病。颈椎病患者需要30分钟到1小时移动颈部。颈椎病平时要注意休息，劳逸结合。伏案工作使颈椎病患者在大量时间内使颈椎处于低头状态，而长期低头则使颈椎间盘压力较大。

纠正不良姿势，减少劳损，抬头或低头12小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张。预防颈椎病，重要的是改变坐姿。

避免睡在高枕头上的坏习惯。高枕头使头向前弯曲，增加下颈椎可能加速颈椎退化。平常要端正头、肩、背的姿势，不要耸肩，说话、读书时要正视，保持脊柱曲度。

晚上睡觉时，颈椎病患者应避免长时间侧卧和俯卧，因为颈椎病患者比其他人更容易在晚上落枕。晚上睡觉也要避免感冒

郑州关节炎哪个医院比较好?采用精准化分层检查:专科特色检查打破传统检查方式。在参照常规实验室检查报告，根据不同患者病情及自身需要，进一步对应的单项特色检查项目。可精准检测出人体各关节病灶部位、炎症性质和程度等，马上发现人体关节潜在疾病，有助于高效防控及科学治疗，实现治果监测。

位于二七区大学南路96号，交通便利，环境优雅。总建筑面积8000多平方米，病床位200多张，是一所经卫生主管部门批准，集风湿病治疗、康复、预防、保健、于一体的现代化痛风风湿病诊疗...