现代女性肩负着更多的社会责任,承受着生活压力、工作压力等各方面的压力,所以许多女性患有月经不调。
医生表示,正常女性一次月经,周期一般在28天左右。月经不调首先表现为月经周期异常:
1月经提前,即月经提前12周来。
2月经推迟,即延迟12周,有的甚至两三个月来一次月经。
3月经不规律,即提前一周来,下个月变成了延迟两周。
4月经期间出血,即两次月经之间出血,这些都是月经不调的表现。
除了月经周期外,月经不调还包括月经量的变化:
①月经过多,正常月经一般37天。月经过多,包括时间变长和月经量变多。
②月经过少,两天就没了,颜色很淡,量很少,这叫月经过少。
总结:月经过多的一个极端表现就是功能性子宫出血,称为功能性子宫出血。月经过少的极端表现就是闭经,根本不来月经。
那么以上就是一些月经不调的具体表现。当上述表现在女性生活中多次出现时,应引起重视,及时就医也是非常必要的。
如何调节月经不调
饮食方面:
1。建议多吃一些含铁的食物,可以避免经期贫血血的症状,增加绿叶蔬菜、水果和含维生素C的食物,促进生血功能,辅助治疗缺铁性贫血。
2。多喝水,保持大便通畅,减少骨盆充血。禁止饮酒。
3。吃开胃易消化的食物,如枣、面、薏米粥等。
4。月经后期多吃豆类、鱼类、肉类等。,补充蛋白质和矿物质的吸收,增强体质。
南昌华儿山医院医生表示,可以在生活中这样做:
1。保证充足的睡眠。月经不调主要是卵巢内分泌失调、排卵障碍或无排卵引起的。一般从晚上11点到凌晨1点的时间段是大脑下丘脑垂体分泌激素,调节卵巢,调节月经的时间。如果长期熬夜失眠,下丘脑垂体卵巢激素分泌会异常或失去规律,导致月经不调,较好晚上11点前就睡觉。
2。调理情绪,释放工作压力,工作压力过大,烦躁易怒,肝郁气滞,气滞血瘀,可导致卵泡生长发育,排卵障碍,月经不调。
三、迈开腿,即锻炼,每天早上起床或晚饭后都可以到公园锻炼,一方面可以消耗掉多余的能量,另一方面可以促进血液循环,疏通经络,较好的锻炼是快走,一般是大踏步走,能走多快,而且要抬头,挺胸,收腹,甩手,每次走4060分钟,每天坚持,如果没有时间,每周至少坚持23次这样的锻炼,会很有效。
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