脂溢性
脱发是常见的一种疾病，跟我们的头皮脂肪分泌有关，有的患者头皮很痒，看起来很油，还有的头皮屑多，夏天天气热，头皮易出汗，症状就会更加严重，医生，脂溢性脱发除了积极治疗，还要做好日常的护理工作，下面就给大家介绍下平时要怎么护理。
1、注意头发护理：经常洗头是很重要的，油性发质可以每天洗一次，其它发质两天洗一次比较合适。洗发水可以专业控油的，如含有烟酸、果酸等成分的，这样既能保持头发清洁，减少油脂分泌，还能保障头皮健康，减少脱发。
2、调整饮食：避免高油、高糖、高盐的饮食方式，口味要清淡，多吃富含蛋白质、维生素、纤维素的食物。注意食物的营养要合理搭配，烟酒、辛辣的食物要尽量避免。饮食要以蔬果、粗粮为主，这些食物有助于控制头皮的油脂，改善头皮脂肪分泌过多的问题。
3、每天按摩：按摩头部也是很好的，有空的时候用双手十指在头皮上向前、向后轮流梳理头发，这样不但可以让头皮的血液循环加快，还可以适当缓解紧张情绪和工作压力。
4、补充维生素B：B族维生素B组可形成烟胺酸，这是头发生长不可以缺少的营养物质，也可以帮助我们减少油脂的分泌，如果饮食摄入不足，可以口服维生素B补充。如果患者有严重的头皮痒痛现象，可以通过药物缓解。
以上内容就是给大家介绍的脂溢性脱发平时怎么护理，希望对大家改善疾病会有帮助，医生，平时要保证充足的睡眠，多吃含有维生素的食物，多吃水果和蔬菜，养成良好的作息习惯，不要熬夜，一天要有充足的休息时间。
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