类风湿性关节炎是一种常见病、多发病，致残率高，而仅仅依靠医务人员来减轻他们的痛苦是不切实际的。更好的办法是在医务人员进行正规治疗的同时，患者在家中利用空余时间，根据自身条件和实际情况的特点，运用能够掌握的治疗技术和保健知识，采取相应的自我治疗方法，由被动变为主动，自己给自己治病。?

自我按摩被称为自我推拿，这是我们传统的锻炼方法，几千年来在保健、保健、防病等方面发挥了很好的作用。自我按摩的特点是心、神、行的结合。当我们按摩自己的时候，我们需要集中我们的注意力，调整我们的呼吸，我们必须有意识地控制我们的动作。

1.摩申厅

两掌或拳背靠近背脊两侧，从双手尽可能触及的较高位置开始，然后向下摩擦，经过神术至尾骨30次。

中医认为风邪常从背部侵入人体，主张“背部也常温暖”净月全书强调“风邪伤人，必在背部与颈根之间”。因此，背部、肩胛骨和肩关节的运动和扭转可以分散各种症状，具有治疗各种疾病的效果。腰是肾的所在。阴少的脚穿腰，阳直的脚穿腰，督脉的脊穿腰，阳明的脚筋属于脊，阳明的脚筋位于背，因为背和腰。是对肾俞、命门、胃脘等穴位的刺激，能放出体液通水，具有滋阴润燥、清热消火、修炼下元的功效。

2.下肢

用一只手或双手从大腿根部到脚踝，从上到下，每天20次，每天3~4次，可防止患肢肌肉萎缩，减轻疼痛，疏通经络。由于患者患肢疼痛，活动负荷减少，肌肉可能出现废用性萎缩。频繁的揉捏不仅能有效预防，而且能刺激周围神经，促进受损神经的恢复。

3.疏通经络

患者沿患侧下肢经络按压穴位，如腰俞、肾俞、承府、阴门、卫中、城山、昆仑、环跳、阳陵泉、上肢、肩部、首三里、曲池、河鼓等，按压每一个穴位时，都有酸胀感。持续按压1~2分钟，疏通经络，缓解疼痛。

4.拍打

用一个或两个手掌或空心拳头从上到下，先在两侧，然后前后拍打患肢。每天3~4次，每次20~30分钟。

类风湿性关节炎如何护理?类风湿患者的治疗原则是早期治疗，用药及功能锻炼，常用的药物有非甾体类抗炎药物，阿司匹林，布洛芬缓释片。同时配合其他一些中医中药辨证治疗，效果更好。护理措施有：急性活动发热期病人卧床休息，减少体力消耗和保护关节功能，缓解期适量活动，防止关节僵硬及肌肉萎缩，给予高蛋白，高维生素饮食。避免各种诱发因素，如寒冷潮湿，疲劳，感染。

患者在进行自我按摩时，不能限制时间和次数，动作应轻柔，以感觉舒适为宜。患者可以在自己操作时分开衣服或暴露患肢，但暴露时注意保暖和充分休息。类风湿性关节炎患者可采用以下方法进行自我按摩和推拿，并配合其他治疗。

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